Sekret produktywności, zdrowia i długowieczności

Prawa natury opierają się na jedności przeciwieństw: światła i ciemności, ciepła i zimna, akcji i reakcji, napięcia i relaksu. Całe nasze życie polega na napinaniu się, kiedy jest to konieczne, a następnie relaksowaniu się. Nasze mięśnie muszą pracować i być napięte. Ale jeśli nie odpoczywają, normalny przebieg procesów życiowych zostaje zakłócony. Częsty stres prowadzi do poważnych konsekwencji: zaburza procesy psychiczne, wzrok, wyczerpuje energię, źle wpływa na krew i wygląd oraz przyspiesza starzenie się.

Aby być zdrowym i żyć długo, musisz nauczyć się odpoczywać. Trzeba częściej robić przerwy w pracy i korzystać ze sztuki rozluźniania mięśni. Zmiana aktywności i krótkie okresy całkowitego rozluźnienia mięśni pomogą przywrócić siłę.

Musisz odpoczywać i relaksować się tak często, jak to możliwe. Umożliwi to wykonanie większej pracy niż przy napięciu ciągłym. Serce również pracuje w cyklach skurczu i relaksacji.

Sekretem relaksu są przyjemne wspomnienia i obrazy mentalne. Redukują niepokój i napięcie. Czarny trening pamięci to droga do pełnego relaksu.

Przy podnieceniu psychicznym mięśnie mimowolnie napinają się. Kiedy mózg jest spokojny, mięśnie się rozluźniają. Rozluźnione mięśnie wysyłają do mózgu mniej stymulujących impulsów i mózg się uspokaja.

Aby wypoczynek był efektywny, ważne jest prawidłowe ułożenie głowy, aby odciążyć szyję i kręgosłup. Przed pójściem spać musisz zostawić wszystkie swoje problemy za drzwiami i całkowicie się zrelaksować. Lepiej zrezygnować z tabletek nasennych i jeść pokarmy zawierające witaminy B, E i wapń, aby uspokoić komórki nerwowe.

Regularny relaks jest kluczem do zdolności do pracy, zdrowia i długowieczności.