Das Geheimnis von Produktivität, Gesundheit und Langlebigkeit

Die Naturgesetze basieren auf der Einheit der Gegensätze: Licht und Dunkelheit, Hitze und Kälte, Aktion und Reaktion, Spannung und Entspannung. Unser ganzes Leben besteht darin, uns bei Bedarf anzuspannen und dann zu entspannen. Unsere Muskeln müssen arbeiten und angespannt sein. Wenn sie sich jedoch nicht ausruhen, wird der normale Ablauf der Lebensprozesse gestört. Häufiger Stress hat schwerwiegende Folgen: Er stört geistige Prozesse, das Sehvermögen, verbraucht Energie, wirkt sich negativ auf Blut und Aussehen aus und beschleunigt den Alterungsprozess.

Um gesund zu sein und ein langes Leben zu führen, müssen Sie lernen, sich zu entspannen. Sie müssen häufiger Pausen von der Arbeit einlegen und die Kunst der Muskelentspannung anwenden. Ein Aktivitätswechsel und kurze Phasen völliger Muskelentspannung tragen zur Wiederherstellung der Kraft bei.

Sie müssen sich so oft wie möglich ausruhen und entspannen. Dadurch können Sie mehr Arbeit verrichten als mit Dauerspannung. Das Herz arbeitet auch in Kontraktions- und Entspannungszyklen.

Das Geheimnis der Entspannung sind angenehme Erinnerungen und mentale Bilder. Sie reduzieren Ängste und Anspannung. Das Training des schwarzen Gedächtnisses ist der Weg zur völligen Entspannung.

Bei geistiger Erregung spannen sich die Muskeln unwillkürlich an. Wenn das Gehirn ruhig ist, entspannen sich die Muskeln. Entspannte Muskeln senden weniger stimulierende Impulse an das Gehirn und es beruhigt sich.

Für eine effektive Erholung ist es wichtig, den Kopf richtig zu positionieren, um Nacken und Wirbelsäule zu entlasten. Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie alle Ihre Probleme hinter sich lassen und sich vollkommen entspannen. Es ist besser, auf Schlaftabletten zu verzichten und Lebensmittel mit den Vitaminen B, E und Kalzium zu sich zu nehmen, um die Nervenzellen zu beruhigen.

Regelmäßige Entspannung ist der Schlüssel zu Produktivität, Gesundheit und Langlebigkeit.