Rahasia produktivitas, kesehatan, dan umur panjang

Hukum alam didasarkan pada kesatuan yang berlawanan: terang dan gelap, panas dan dingin, aksi dan reaksi, ketegangan dan relaksasi. Seluruh hidup kita adalah menegangkan bila perlu dan kemudian bersantai. Otot kita harus bekerja dan tegang. Namun jika mereka tidak istirahat, maka proses kehidupan normal akan terganggu. Stres yang sering menimbulkan akibat yang serius: mengganggu proses mental, penglihatan, menghabiskan energi, berdampak buruk pada darah dan penampilan, serta mempercepat penuaan.

Untuk menjadi sehat dan panjang umur, Anda perlu belajar rileks. Anda perlu lebih sering istirahat dari pekerjaan dan menggunakan seni relaksasi otot. Perubahan aktivitas dan relaksasi otot total dalam waktu singkat akan membantu memulihkan kekuatan.

Anda perlu istirahat dan bersantai sesering mungkin. Ini akan memungkinkan Anda melakukan lebih banyak pekerjaan dibandingkan dengan tegangan kontinu. Jantung juga bekerja dalam siklus kontraksi dan relaksasi.

Rahasia relaksasi adalah kenangan indah dan gambaran mental. Mereka mengurangi kecemasan dan ketegangan. Pelatihan memori hitam adalah jalan menuju relaksasi total.

Dengan gairah mental, otot-otot menjadi tegang tanpa sadar. Saat otak tenang, otot-otot menjadi rileks. Otot-otot yang rileks mengirimkan lebih sedikit impuls rangsangan ke otak, dan otak menjadi tenang.

Untuk istirahat yang efektif, penting untuk memposisikan kepala dengan benar untuk menghilangkan stres pada leher dan tulang belakang. Sebelum tidur, Anda harus meninggalkan semua masalah Anda di depan pintu dan benar-benar rileks. Lebih baik hentikan obat tidur dan makan makanan yang mengandung vitamin B, E, dan kalsium untuk menenangkan sel saraf.

Relaksasi yang teratur adalah kunci kapasitas kerja, kesehatan dan umur panjang.