Тайната на продуктивността, здравето и дълголетието

Законите на природата се основават на единството на противоположностите: светлина и тъмнина, топлина и студ, действие и реакция, напрежение и релаксация. Целият ни живот е да се напрегнем, когато е необходимо, и след това да се отпуснем. Мускулите ни трябва да работят и да са напрегнати. Но ако те не почиват, тогава нормалният ход на жизнените процеси се нарушава. Честият стрес води до сериозни последствия: нарушава умствените процеси, зрението, изчерпва енергията, влияе зле на кръвта и външния вид, ускорява стареенето.

За да сте здрави и да живеете дълго, трябва да се научите да релаксирате. Трябва по-често да правите почивки в работата и да използвате изкуството на мускулната релаксация. Промяната на активността и кратките периоди на пълна мускулна релаксация ще помогнат за възстановяване на силата.

Трябва да си почивате и да се отпуснете възможно най-често. Това ще ви позволи да извършвате повече работа, отколкото с непрекъснато напрежение. Сърцето също работи в цикли на свиване и отпускане.

Тайната на релаксацията са приятните спомени и умствените образи. Те намаляват тревожността и напрежението. Обучението по черна памет е пътят към пълната релаксация.

При умствена възбуда мускулите неволно се напрягат. Когато мозъкът е спокоен, мускулите се отпускат. Отпуснатите мускули изпращат по-малко стимулиращи импулси към мозъка и той се успокоява.

За ефективна почивка е важно да поставите главата си правилно, за да облекчите напрежението върху врата и гръбначния стълб. Преди да си легнете, трябва да оставите всичките си проблеми пред вратата и да се отпуснете напълно. По-добре е да се откажете от сънотворните и да ядете храни с витамини B, E и калций, за да успокоите нервните клетки.

Редовната релаксация е ключът към продуктивността, здравето и дълголетието.