Het geheim van productiviteit, gezondheid en een lang leven

De natuurwetten zijn gebaseerd op de eenheid van tegenstellingen: licht en duisternis, hitte en kou, actie en reactie, spanning en ontspanning. Ons hele leven bestaat uit gespannen zijn als dat nodig is en dan ontspannen. Onze spieren moeten werken en gespannen zijn. Maar als ze niet rusten, wordt de normale loop van levensprocessen verstoord. Frequente stress leidt tot ernstige gevolgen: het verstoort mentale processen, het gezichtsvermogen, put energie uit, heeft een slecht effect op het bloed en het uiterlijk en versnelt veroudering.

Om gezond te zijn en een lang leven te leiden, moet je leren ontspannen. U moet vaker pauzes nemen van uw werk en de kunst van spierontspanning gebruiken. Een verandering van activiteit en korte perioden van volledige spierontspanning zullen helpen de kracht te herstellen.

Je moet zo vaak mogelijk rusten en ontspannen. Hierdoor kunt u meer werk verrichten dan met continuspanning. Het hart werkt ook in cycli van samentrekking en ontspanning.

Het geheim van ontspanning zijn aangename herinneringen en mentale beelden. Ze verminderen angst en spanning. Zwarte geheugentraining is de weg naar volledige ontspanning.

Bij mentale opwinding spannen de spieren zich onwillekeurig aan. Wanneer de hersenen kalm zijn, ontspannen de spieren. Ontspannen spieren sturen minder stimulerende impulsen naar de hersenen en het kalmeert.

Voor een effectieve rust is het belangrijk om uw hoofd correct te positioneren om de nek en wervelkolom te ontlasten. Voordat je naar bed gaat, moet je al je problemen aan de deur achterlaten en volledig ontspannen. Het is beter om slaappillen op te geven en voedsel te eten met vitamine B, E en calcium om de zenuwcellen te kalmeren.

Regelmatige ontspanning is de sleutel tot productiviteit, gezondheid en een lang leven.