A termelékenység, az egészség és a hosszú élettartam titka

A természet törvényei az ellentétek egységén alapulnak: fény és sötétség, meleg és hideg, cselekvés és reakció, feszültség és ellazulás. Egész életünk abból áll, hogy szükség esetén megfeszülünk, majd lazítunk. Izmainknak dolgozniuk és feszültnek kell lenniük. De ha nem pihennek, akkor az életfolyamatok normális menete megszakad. A gyakori stressz súlyos következményekkel jár: megzavarja a lelki folyamatokat, a látást, kimeríti az energiát, rossz hatással van a vérre és a megjelenésre, gyorsítja az öregedést.

Ahhoz, hogy egészséges legyen és hosszú életet élhess, meg kell tanulnod pihenni. Gyakrabban kell szünetet tartania a munkában, és használnia kell az izomlazítás művészetét. Az aktivitás megváltoztatása és a rövid teljes izomlazítás elősegíti az erő helyreállítását.

A lehető leggyakrabban kell pihennie és pihennie. Ez lehetővé teszi, hogy több munkát végezzen, mint folyamatos feszültség mellett. A szív összehúzódási és relaxációs ciklusokban is működik.

A kikapcsolódás titka a kellemes emlékek és a mentális képek. Csökkentik a szorongást és a feszültséget. A fekete memória tréningje a teljes kikapcsolódáshoz vezető út.

Szellemi izgalom esetén az izmok önkéntelenül megfeszülnek. Amikor az agy nyugodt, az izmok ellazulnak. Az ellazult izmok kevesebb stimuláló impulzust küldenek az agynak, és az megnyugszik.

A hatékony pihenés érdekében fontos, hogy helyesen helyezze el a fejét, hogy enyhítse a nyakat és a gerincet érő stresszt. Lefekvés előtt minden problémáját az ajtó előtt kell hagynia, és teljesen pihennie kell. Az idegsejtek megnyugtatása érdekében jobb lemondani az altatókról, és B-, E-vitamint és kalciumot tartalmazó ételeket fogyasztani.

A rendszeres pihenés a munkaképesség, az egészség és a hosszú élettartam kulcsa.