Tuottavuuden, terveyden ja pitkäikäisyyden salaisuus

Luonnonlait perustuvat vastakohtien ykseyteen: valo ja pimeys, lämpö ja kylmä, toiminta ja reaktio, jännitys ja rentoutuminen. Koko elämämme on jännittyä tarvittaessa ja sitten rentoutua. Lihaksiemme tulee toimia ja olla jännittyneitä. Mutta jos he eivät lepää, normaali elämänprosessi häiriintyy. Toistuva stressi johtaa vakaviin seurauksiin: se häiritsee henkisiä prosesseja, näkökykyä, kuluttaa energiaa, vaikuttaa huonosti vereen ja ulkonäköön sekä nopeuttaa ikääntymistä.

Jotta voit olla terve ja elää pitkään, sinun on opittava rentoutumaan. Sinun on pidettävä taukoja töistä useammin ja käytettävä lihasten rentoutumisen taidetta. Aktiviteetin muutos ja lyhyet lihasten täydellisen rentoutumisen jaksot auttavat palauttamaan voiman.

Sinun täytyy levätä ja rentoutua niin usein kuin mahdollista. Näin voit tehdä enemmän työtä kuin jatkuvalla jännitteellä. Sydän toimii myös supistumis- ja rentoutumissykleissä.

Rentoutumisen salaisuus ovat miellyttävät muistot ja mielikuvat. Ne vähentävät ahdistusta ja jännitystä. Mustan muistin harjoittelu on polku täydelliseen rentoutumiseen.

Henkisen kiihottumisen myötä lihakset jännittyvät tahattomasti. Kun aivot ovat rauhalliset, lihakset rentoutuvat. Rentoutuneet lihakset lähettävät vähemmän stimuloivia impulsseja aivoihin, ja ne rauhoittuvat.

Tehokkaan levon takaamiseksi on tärkeää asettaa pää oikein niskan ja selkärangan rasituksen vähentämiseksi. Ennen nukkumaanmenoa sinun täytyy jättää kaikki ongelmasi ovelle ja rentoutua täysin. On parempi luopua unilääkkeistä ja syödä B-, E-vitamiinia ja kalsiumia sisältäviä ruokia hermosolujen rauhoittamiseksi.

Säännöllinen rentoutuminen on avain työkykyyn, terveyteen ja pitkäikäisyyteen.