생산성, 건강, 장수의 비결

자연의 법칙은 빛과 어둠, 열과 추위, 작용과 반작용, 긴장과 이완 등 반대의 통일성에 기초합니다. 우리의 삶은 필요할 때 긴장을 풀고 휴식을 취하는 것입니다. 우리의 근육은 작동하고 긴장되어야 합니다. 그러나 휴식을 취하지 않으면 정상적인 생활 과정이 중단됩니다. 잦은 스트레스는 심각한 결과를 초래합니다. 정신적 과정과 시력을 방해하고 에너지를 소모하며 혈액과 외모에 나쁜 영향을 미치고 노화를 가속화합니다.

건강하고 오래 살기 위해서는 긴장을 푸는 법을 배워야 합니다. 직장에서 더 자주 휴식을 취하고 근육 이완 기술을 사용해야 합니다. 활동의 변화와 짧은 기간의 완전한 근육 이완은 힘을 회복하는 데 도움이 됩니다.

가능한 한 자주 휴식을 취하고 긴장을 풀어야 합니다. 이를 통해 연속 전압보다 더 많은 작업을 수행할 수 있습니다. 심장은 또한 수축과 이완의 주기로 작동합니다.

휴식의 비결은 즐거운 추억과 정신적 이미지입니다. 불안과 긴장을 줄여줍니다. 블랙 메모리 트레이닝은 완전한 휴식을 위한 길입니다.

정신적 각성으로 인해 근육은 무의식적으로 긴장됩니다. 뇌가 안정되면 근육이 이완됩니다. 이완된 근육은 뇌에 자극 자극을 덜 보내며 뇌를 진정시킵니다.

효과적인 휴식을 위해서는 머리를 올바른 위치에 놓아 목과 척추에 가해지는 스트레스를 완화하는 것이 중요합니다. 잠자리에 들기 전에 모든 문제를 문 앞에 두고 완전히 휴식을 취해야 합니다. 수면제를 끊고 비타민B, E, 칼슘이 함유된 음식을 섭취해 신경세포를 진정시키는 것이 좋다.

규칙적인 휴식은 작업 능력, 건강 및 장수의 열쇠입니다.