Il segreto della produttività, della salute e della longevità

Le leggi della natura si basano sull'unità degli opposti: luce e oscurità, caldo e freddo, azione e reazione, tensione e rilassamento. Tutta la nostra vita consiste nel tendersi quando necessario e poi rilassarsi. I nostri muscoli devono lavorare ed essere tesi. Ma se non si riposano, il normale corso dei processi vitali viene interrotto. Lo stress frequente porta a gravi conseguenze: interrompe i processi mentali, la vista, esaurisce l'energia, ha un effetto negativo sul sangue e sull'aspetto e accelera l'invecchiamento.

Per essere sano e vivere una lunga vita, devi imparare a rilassarti. È necessario fare delle pause dal lavoro più spesso e utilizzare l'arte del rilassamento muscolare. Un cambiamento di attività e brevi periodi di completo rilassamento muscolare aiuteranno a ripristinare la forza.

Hai bisogno di riposarti e rilassarti il ​​più spesso possibile. Ciò ti consentirà di eseguire più lavoro rispetto alla tensione continua. Il cuore funziona anche in cicli di contrazione e rilassamento.

Il segreto del rilassamento sono i ricordi piacevoli e le immagini mentali. Riducono l'ansia e la tensione. L'allenamento della memoria nera è il percorso verso il completo rilassamento.

Con l'eccitazione mentale, i muscoli si irrigidiscono involontariamente. Quando il cervello è calmo, i muscoli si rilassano. I muscoli rilassati inviano meno impulsi stimolanti al cervello e questo si calma.

Per un riposo efficace, è importante posizionare correttamente la testa per alleviare lo stress sul collo e sulla colonna vertebrale. Prima di andare a letto, devi lasciare tutti i tuoi problemi alla porta e rilassarti completamente. È meglio rinunciare ai sonniferi e mangiare cibi con vitamine B, E e calcio per calmare le cellule nervose.

Il rilassamento regolare è la chiave per la produttività, la salute e la longevità.