Adelgazar o no adelgazar: esa es la cuestión

Cada uno de nosotros sabe lo que nos gustaría cambiar de nosotros mismos. Si queremos adelgazar, entonces adelgazamos, y muy poca gente se pregunta si vale la pena hacerlo. Y por cierto, ¡es en vano! Después de todo, esta decisión puede cambiar enormemente su vida, influyéndola radicalmente, y no siempre para mejor. ¿Por qué? Sigue leyendo...

Una persona puede hacer casi todo, bueno, si no todo, seguro mucho. Lo principal es tener muchas ganas de hacerlo, creer en uno mismo y poder obligarse a cumplir sus planes. Has decidido perder peso, volverte bella y saludable. ¡Hagamoslo!

El exceso de peso es el comienzo de muchas enfermedades.

Hoy en día, el sobrepeso se ha convertido en la enfermedad nutricional más común en los países desarrollados. Una consecuencia directa de la obesidad es uno u otro grado de disfunción de todos los órganos y sistemas del cuerpo. La obesidad contribuye a la manifestación temprana y la rápida progresión de enfermedades concomitantes: hipertensión, aterosclerosis, colelitiasis, diabetes mellitus, etc.

¿Como pelear?

Para aquellas personas que tienen un sobrepeso significativo, para mantener la salud es necesario normalizarla a través de la dieta y/o la actividad física. Para las personas con ligeras desviaciones de peso, basta con aumentar la actividad física con la misma ingesta calórica.

Todo es puramente individual.

Todas las personas tienen características individuales, por lo que algunas pueden perder peso solo con ejercicio físico regular, otras necesitan algún tipo de dieta especial y otras pierden peso fácilmente incluso con una ligera disminución en el contenido calórico de su dieta habitual. A la hora de elegir una dieta, siempre debes recordar que puede que no te convenga. No desesperes, busca otro o consulta con un nutricionista.

¿Vale la pena?

También es importante recordar que el exceso de peso también puede ocurrir como resultado de una enfermedad, por lo que primero es necesario curar el cuerpo y luego deshacerse de los kilos de más. Quiero prestar especial atención a los adolescentes. Crean una figura esbelta, rompiendo lo creado por la naturaleza, destruyendo el delicado y complejo equilibrio del metabolismo. A esta edad, el ayuno y cualquier dieta desequilibrada en contenido de proteínas están contraindicados; de lo contrario, se puede perder la capacidad reproductiva para siempre.

Ojo, presta mucha atención a tu cuerpo, y luego te desharás del exceso de peso muy rápido y durante mucho tiempo, para la envidia de todos tus amigos. Al mismo tiempo, escúchate a ti mismo y a tu cuerpo en primer lugar, ¡para no hacerte daño!