Да отслабнете или да не отслабнете: това е въпросът

Всеки от нас знае какво би искал да промени в себе си. Ако искаме да отслабнем, значи отслабваме и много малко хора се питат дали си струва да го правят. И между другото, това е много напразно! В края на краищата това решение може значително да промени живота ви, като го повлияе радикално - и не винаги към по-добро. Защо? Прочетете...

Човек може почти всичко, добре, ако не всичко, то много със сигурност. Основното нещо е наистина да искате, да вярвате в себе си и да можете да се насилите да изпълните плановете си. Решили сте да отслабнете, да станете красиви и здрави. Така че нека го направим!

Наднорменото тегло е началото на много заболявания

Днес наднорменото тегло се е превърнало в най-често срещаното хранително заболяване в развитите страни. Пряка последица от затлъстяването е една или друга степен на дисфункция на всички органи и системи на тялото. Затлъстяването допринася за ранното проявление и бързото прогресиране на съпътстващи заболявания: хипертония, атеросклероза, холелитиаза, захарен диабет и др.

Как да се бием?

За тези, които имат значително наднормено тегло, за поддържане на здравето е необходимо да го нормализират чрез диета и/или физическа активност. За хора с леки отклонения в теглото е достатъчно да увеличат физическата активност със същия калориен прием.

Всичко е чисто индивидуално

Всички хора имат индивидуални характеристики, така че някои могат да отслабнат само с редовни физически упражнения, други се нуждаят от някаква специална диета, а трети лесно отслабват дори при леко намаляване на калоричното съдържание на обичайната си диета. Когато избирате диета, винаги трябва да помните, че тя може да не ви подхожда. Не се отчайвайте, намерете друг или се консултирайте с диетолог.

Струва ли си?

Също така е важно да запомните, че наднорменото тегло може да се появи и в резултат на заболяване, така че първо трябва да излекувате тялото и след това да се отървете от излишните килограми. Искам да обърна специално внимание на тийнейджърите. Те създават стройна фигура за себе си, нарушавайки създаденото от природата, разрушавайки деликатния и сложен баланс на метаболизма. На тази възраст гладуването и всякакви диети с небалансирано съдържание на протеини са противопоказани, в противен случай можете да загубите репродуктивната си способност завинаги.

Бъдете внимателни, обръщайте голямо внимание на тялото си и тогава ще се отървете от наднорменото тегло много бързо и за дълго време, за завист на всички ваши приятели. В същото време слушайте преди всичко себе си и тялото си, за да не си навредите!