Να χάσεις βάρος ή να μην χάσεις βάρος: αυτό είναι το ερώτημα

Ο καθένας μας ξέρει τι θα ήθελε να αλλάξει στον εαυτό του. Αν θέλουμε να χάσουμε βάρος, τότε χάνουμε κιλά και πολύ λίγοι άνθρωποι αναρωτιούνται αν αξίζει να το κάνουμε. Και παρεμπιπτόντως, είναι πολύ μάταιο! Άλλωστε, αυτή η απόφαση μπορεί να αλλάξει πολύ τη ζωή σας, επηρεάζοντάς την ριζικά – και όχι πάντα προς το καλύτερο. Γιατί; Συνέχισε να διαβάζεις...

Ένα άτομο μπορεί να κάνει σχεδόν τα πάντα, καλά, αν όχι τα πάντα, τότε σίγουρα πολλά. Το κύριο πράγμα είναι να θέλετε πραγματικά, να πιστεύετε στον εαυτό σας και να είστε σε θέση να αναγκάσετε τον εαυτό σας να πραγματοποιήσει τα σχέδιά σας. Αποφασίσατε να χάσετε βάρος, να γίνετε όμορφη και υγιής. Αρα ας το κάνουμε!

Το υπερβολικό βάρος είναι η αρχή πολλών ασθενειών

Σήμερα, το υπερβολικό βάρος έχει γίνει η πιο κοινή διατροφική ασθένεια στις ανεπτυγμένες χώρες. Άμεση συνέπεια της παχυσαρκίας είναι ο ένας ή ο άλλος βαθμός δυσλειτουργίας όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος. Η παχυσαρκία συμβάλλει στην πρώιμη εκδήλωση και στην ταχεία εξέλιξη συνοδών νοσημάτων: υπέρταση, αθηροσκλήρωση, χολολιθίαση, σακχαρώδης διαβήτης κ.λπ.

Πώς να πολεμήσετε;

Για όσους είναι σημαντικά υπέρβαροι, για να διατηρήσουν την υγεία τους, είναι απαραίτητο να το ομαλοποιήσουν μέσω διατροφής ή/και σωματικής δραστηριότητας. Για άτομα με μικρές αποκλίσεις στο βάρος, αρκεί η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας με την ίδια πρόσληψη θερμίδων.

Όλα είναι καθαρά ατομικά

Όλοι οι άνθρωποι έχουν ατομικά χαρακτηριστικά, επομένως μερικοί μπορούν να χάσουν βάρος μόνο με τακτική σωματική άσκηση, άλλοι χρειάζονται κάποιο είδος ειδικής δίαιτας και άλλοι χάνουν εύκολα βάρος ακόμα και με μια ελαφρά μείωση του θερμιδικού περιεχομένου της συνήθους διατροφής τους. Όταν επιλέγετε μια δίαιτα, πρέπει πάντα να θυμάστε ότι μπορεί να μην σας ταιριάζει. Μην απελπίζεστε, βρείτε άλλο ή συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.

Αξίζει?

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να συμβεί ως αποτέλεσμα ασθένειας, επομένως πρέπει πρώτα να θεραπεύσετε το σώμα και μετά να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Θέλω να δώσω ιδιαίτερη προσοχή στους εφήβους. Δημιουργούν μια λεπτή σιλουέτα για τον εαυτό τους, σπάζοντας ό,τι δημιουργείται από τη φύση, καταστρέφοντας τη λεπτή και πολύπλοκη ισορροπία του μεταβολισμού. Σε αυτή την ηλικία, αντενδείκνυται η νηστεία και τυχόν δίαιτες μη ισορροπημένης περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη, διαφορετικά μπορεί να χάσετε για πάντα την αναπαραγωγική σας ικανότητα.

Να είστε προσεκτικοί, να προσέχετε πολύ το σώμα σας και τότε θα απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά πολύ γρήγορα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, προς ζήλεια όλων των φίλων σας. Ταυτόχρονα, άκου τον εαυτό σου και το σώμα σου πρώτα από όλα, για να μην κάνεις κακό στον εαυτό σου!