At tabe sig eller ikke at tabe sig: det er spørgsmålet

Hver af os ved, hvad vi gerne vil ændre ved os selv. Hvis vi vil tabe os, så taber vi os, og de færreste spørger sig selv, om det er værd at gøre. Og i øvrigt er det meget forgæves! Når alt kommer til alt, kan denne beslutning i høj grad ændre dit liv og påvirke det radikalt – og ikke altid til det bedre. Hvorfor? Læs videre...

En person kan næsten alt, ja, hvis ikke alt, så meget sikkert. Det vigtigste er virkelig at ville, tro på dig selv og være i stand til at tvinge dig selv til at gennemføre dine planer. Du har besluttet dig for at tabe dig, blive smuk og sund. Så lad os gøre det!

Overvægt er begyndelsen på mange sygdomme

I dag er overvægt blevet den mest almindelige ernæringssygdom i udviklede lande. En direkte konsekvens af fedme er en eller anden grad af dysfunktion af alle kroppens organer og systemer. Fedme bidrager til tidlig manifestation og hurtig progression af samtidige sygdomme: hypertension, åreforkalkning, kolelithiasis, diabetes mellitus osv.

Hvordan kæmper man?

For dem, der er betydeligt overvægtige, er det for at bevare helbredet nødvendigt at normalisere det gennem kost og/eller fysisk aktivitet. For personer med mindre vægtafvigelser er det nok at øge den fysiske aktivitet med samme kalorieindtag.

Alt er rent individuelt

Alle mennesker har individuelle egenskaber, så nogle kan kun tabe sig ved regelmæssig fysisk træning, andre har brug for en form for speciel diæt, og atter andre taber sig nemt selv med et lille fald i kalorieindholdet i deres sædvanlige kost. Når du vælger en diæt, skal du altid huske, at den måske ikke passer dig. Fortvivl ikke, find en anden eller konsulter en ernæringsekspert.

Er det det værd?

Det er også vigtigt at huske, at overvægt også kan opstå som følge af sygdom, så du skal først helbrede kroppen og derefter komme af med de ekstra kilo. Jeg vil være særlig opmærksom på teenagere. De skaber en slank figur for sig selv, bryder det, der er skabt af naturen, ødelægger den delikate og komplekse balance i stofskiftet. I denne alder er faste og enhver kost med ubalanceret proteinindhold kontraindiceret, ellers kan du miste din reproduktionsevne for altid.

Vær forsigtig, vær meget opmærksom på din krop, og så vil du slippe af med overskydende vægt meget hurtigt og i lang tid, til misundelse fra alle dine venner. Lyt samtidig til dig selv og din krop først og fremmest, for ikke at skade dig selv!