减肥还是不减肥：这是一个问题

我们每个人都知道自己想要改变什么。如果我们想减肥，那就减肥，很少有人问自己这是否值得做。顺便说一句，这是非常徒劳的！毕竟，这个决定可以极大地改变你的生活，从根本上影响它——但并不总是变得更好。为什么？继续阅读...

一个人几乎可以做所有事情，好吧，如果不是所有事情，那么肯定可以做很多事情。最重要的是真正想要，相信自己，并能够强迫自己完成计划。你决定减肥、变得美丽、健康。那么让我们开始吧！

体重过重是许多疾病的开始

如今，超重已成为发达国家最常见的营养性疾病。肥胖的直接后果是身体所有器官和系统出现某种程度的功能障碍。肥胖导致高血压、动脉粥样硬化、胆石症、糖尿病等伴随疾病的早期表现和快速进展。

怎么打？

对于那些明显超重的人来说，为了保持健康，有必要通过饮食和/或身体活动使其正常化。对于体重偏差较小的人来说，在摄入相同热量的情况下增加体力活动就足够了。

一切都纯粹是个人的

每个人都有个体特点，有的人只需经常锻炼就可以减肥，有的人需要某种特殊的饮食，还有的人即使日常饮食中的热量含量略有减少，也能轻松减肥。选择饮食时，您应该永远记住它可能不适合您。不要绝望，寻找另一种或咨询营养师。

这值得么？

同样重要的是要记住，体重过重也可能是由于疾病引起的，因此您需要先治愈身体，然后再减掉多余的体重。我想特别关注青少年。他们为自己创造出苗条的身材，打破了自然的创造，破坏了新陈代谢微妙而复杂的平衡。在这个年龄段，禁食和任何蛋白质含量不平衡的饮食都是禁忌的，否则你可能会永远失去生殖能力。

小心点，密切关注你的身体，然后你就会很快、很长时间地摆脱多余的体重，让你所有的朋友羡慕不已。同时，首先要倾听自己和身体的声音，以免伤害自己！