Dimagrire o non dimagrire: questo è il problema

Ognuno di noi sa cosa vorremmo cambiare di noi stessi. Se vogliamo perdere peso, allora perdiamo peso, e pochissime persone si chiedono se valga la pena farlo. E a proposito, è molto vano! Dopotutto, questa decisione può cambiare notevolmente la tua vita, influenzandola radicalmente, e non sempre in meglio. Perché? Continuare a leggere...

Una persona può fare quasi tutto, beh, se non tutto, sicuramente molto. La cosa principale è volerlo davvero, credere in te stesso ed essere in grado di sforzarti di realizzare i tuoi piani. Hai deciso di perdere peso, diventare bello e sano. Facciamolo!

L'eccesso di peso è l'inizio di molte malattie

Oggi il sovrappeso è diventata la malattia nutrizionale più comune nei paesi sviluppati. Una conseguenza diretta dell'obesità è l'uno o l'altro grado di disfunzione di tutti gli organi e sistemi del corpo. L'obesità contribuisce alla manifestazione precoce e alla rapida progressione delle malattie concomitanti: ipertensione, aterosclerosi, colelitiasi, diabete mellito, ecc.

Come combattere?

Per coloro che sono notevolmente in sovrappeso, per mantenere la salute è necessario normalizzarla attraverso la dieta e/o l'attività fisica. Per le persone con lievi variazioni di peso, è sufficiente aumentare l'attività fisica con lo stesso apporto calorico.

Tutto è puramente individuale

Tutte le persone hanno caratteristiche individuali, quindi alcuni possono perdere peso solo con un regolare esercizio fisico, altri hanno bisogno di una dieta speciale e altri ancora perdono peso facilmente anche con una leggera diminuzione del contenuto calorico della loro dieta abituale. Quando scegli una dieta, dovresti sempre ricordare che potrebbe non essere adatto a te. Non disperare, trovane un altro o consulta un nutrizionista.

Ne vale la pena?

È anche importante ricordare che l'eccesso di peso può verificarsi anche a causa di una malattia, quindi è necessario prima curare il corpo e poi eliminare i chili in più. Voglio prestare particolare attenzione agli adolescenti. Creano una figura snella, rompendo ciò che è creato dalla natura, distruggendo il delicato e complesso equilibrio del metabolismo. A questa età il digiuno ed eventuali diete sbilanciate nel contenuto proteico sono controindicati, altrimenti si rischia di perdere per sempre la capacità riproduttiva.

Stai attento, presta molta attenzione al tuo corpo e poi ti libererai del peso in eccesso molto rapidamente e per molto tempo, con l'invidia di tutti i tuoi amici. Allo stesso tempo, ascolta prima di tutto te stesso e il tuo corpo, per non farti del male!