Giảm cân hay không giảm cân: đó là câu hỏi

Mỗi người trong chúng ta đều biết mình muốn thay đổi điều gì ở bản thân. Muốn giảm cân thì giảm cân, và rất ít người tự hỏi liệu điều đó có đáng làm hay không. Và nhân tiện, nó rất vô ích! Suy cho cùng, quyết định này có thể thay đổi đáng kể cuộc sống của bạn, ảnh hưởng đến nó một cách triệt để - và không phải lúc nào cũng theo chiều hướng tốt hơn. Tại sao? Đọc tiếp...

Một người có thể làm hầu hết mọi thứ, à, nếu không phải là tất cả mọi thứ thì chắc chắn là rất nhiều. Điều quan trọng là bạn thực sự muốn, tin tưởng vào bản thân và có thể buộc mình phải hoàn thành kế hoạch của mình. Bạn đã quyết định giảm cân để trở nên xinh đẹp và khỏe mạnh. Vì vậy, hãy làm điều đó!

Thừa cân là khởi đầu của nhiều bệnh tật

Ngày nay, thừa cân đã trở thành căn bệnh dinh dưỡng phổ biến nhất ở các nước phát triển. Hậu quả trực tiếp của béo phì là tình trạng rối loạn chức năng ở mức độ này hay mức độ khác của tất cả các cơ quan và hệ thống của cơ thể. Béo phì góp phần biểu hiện sớm và tiến triển nhanh các bệnh kèm theo: tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, sỏi mật, đái tháo đường, v.v..

Làm thế nào để chiến đấu?

Đối với những người thừa cân đáng kể, để duy trì sức khỏe, cần bình thường hóa nó thông qua chế độ ăn uống và/hoặc hoạt động thể chất. Đối với những người có cân nặng chênh lệch nhỏ, việc tăng cường hoạt động thể chất với cùng một lượng calo là đủ.

Mọi thứ hoàn toàn là cá nhân

Tất cả mọi người đều có những đặc điểm riêng, vì vậy một số có thể giảm cân chỉ bằng cách tập thể dục thường xuyên, những người khác cần một số chế độ ăn kiêng đặc biệt và những người khác vẫn dễ dàng giảm cân ngay cả khi giảm nhẹ hàm lượng calo trong chế độ ăn thông thường. Khi chọn một chế độ ăn kiêng, bạn phải luôn nhớ rằng nó có thể không phù hợp với bạn. Đừng tuyệt vọng, hãy tìm một loại khác hoặc tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia dinh dưỡng.

Nó có đáng không?

Điều quan trọng cần nhớ là cân nặng dư thừa cũng có thể xảy ra do bệnh tật, vì vậy trước tiên bạn cần phải chữa lành cơ thể và sau đó loại bỏ số cân thừa. Tôi muốn đặc biệt chú ý đến thanh thiếu niên. Họ tạo ra cho mình một thân hình mảnh mai, phá vỡ những gì do thiên nhiên tạo ra, phá hủy sự cân bằng mong manh và phức tạp của quá trình trao đổi chất. Ở độ tuổi này, việc nhịn ăn và bất kỳ chế độ ăn kiêng nào không cân bằng hàm lượng protein đều bị chống chỉ định, nếu không bạn có thể mất khả năng sinh sản mãi mãi.

Hãy cẩn thận, chú ý đến cơ thể của bạn, khi đó bạn sẽ thoát khỏi tình trạng thừa cân rất nhanh chóng và lâu dài trước sự ghen tị của tất cả bạn bè. Đồng thời, trước hết hãy lắng nghe bản thân và cơ thể mình để không làm hại chính mình!