Emagrecer ou não emagrecer: eis a questão

Cada um de nós sabe o que gostaríamos de mudar em nós mesmos. Se quisermos perder peso, então perdemos peso, e muito poucas pessoas se perguntam se vale a pena fazer isso. E por falar nisso, é em vão! Afinal, essa decisão pode mudar muito a sua vida, influenciando-a radicalmente – e nem sempre para melhor. Por que? Leia...

Uma pessoa pode fazer quase tudo, bom, se não tudo, com certeza muito. O principal é querer muito, acreditar em si mesmo e ser capaz de se forçar a realizar seus planos. Você decidiu perder peso, ficar bonita e saudável. Então, vamos fazê-lo!

Excesso de peso é o início de muitas doenças

Hoje, o excesso de peso tornou-se a doença nutricional mais comum nos países desenvolvidos. Uma consequência direta da obesidade é um ou outro grau de disfunção de todos os órgãos e sistemas do corpo. A obesidade contribui para a manifestação precoce e rápida progressão de doenças concomitantes: hipertensão, aterosclerose, colelitíase, diabetes mellitus, etc.

Como lutar?

Para quem está significativamente acima do peso, para manter a saúde é necessário normalizá-la por meio de dieta alimentar e/ou atividade física. Para pessoas com pequenos desvios de peso, basta aumentar a atividade física com a mesma ingestão calórica.

Tudo é puramente individual

Todas as pessoas têm características individuais, pelo que algumas conseguem perder peso apenas com exercício físico regular, outras necessitam de algum tipo de dieta especial e ainda outras perdem peso facilmente mesmo com uma ligeira diminuição do teor calórico da sua alimentação habitual. Ao escolher uma dieta, lembre-se sempre de que ela pode não ser adequada para você. Não se desespere, procure outro ou consulte um nutricionista.

Vale a pena?

Também é importante lembrar que o excesso de peso também pode ocorrer em decorrência de doenças, por isso é preciso primeiro curar o corpo e depois se livrar dos quilos extras. Quero dar atenção especial aos adolescentes. Eles criam para si uma figura esbelta, quebrando o que é criado pela natureza, destruindo o delicado e complexo equilíbrio do metabolismo. Nessa idade, o jejum e qualquer dieta desequilibrada no teor de proteínas são contra-indicados, caso contrário você poderá perder sua capacidade reprodutiva para sempre.

Tenha cuidado, preste muita atenção ao seu corpo, e assim você se livrará do excesso de peso muito rapidamente e por muito tempo, para inveja de todos os seus amigos. Ao mesmo tempo, ouça antes de tudo a si mesmo e ao seu corpo, para não se machucar!