Худеть или не худеть: вот в чем вопрос

Каждая из нас знает, что хотела бы в себе изменить. Если мы хотим похудеть, то мы худеем, и очень мало кто задает себе вопрос, а стоит ли это делать. И между прочим, очень зря! Ведь данное решение может сильно изменить Вашу жизнь, повлияв на нее коренным образом – и не всегда в лучшую сторону. Почему? Читайте дальше...

Человек может почти все, ну если и не все, то многое так точно. Главное – очень захотеть, поверить в себя, суметь заставить себя выполнить задуманное. Вы решили похудеть, стать красивыми и здоровыми. Так давайте сделаем это!

Избыточный вес – начало многих болезней

Сегодня в развитых странах наиболее распространенным алиментарным заболеванием стал повышенный вес. Прямое следствие ожирения – та или иная степень нарушения функций всех органов и систем организма. Ожирение способствует раннему проявлению и быстрому прогрессированию сопутствующих заболеваний: гипертонической болезни, атеросклероза, желчнокаменной болезни, сахарного диабета и т.д.

Как бороться?

Тем, у кого большой избыточный вес, для сохранения здоровья необходимо нормализовать его с помощью диет и/или физических нагрузок. Людям с незначительными отклонениями в массе достаточно бывает повысить физическую активность при той же калорийности рациона.

Все сугубо индивидуально

Все люди обладают индивидуальными особенностями, поэтому одни могут похудеть только при условии регулярных физических занятий, другим нужна какая-то особая диета, третьи легко теряют вес даже при небольшом снижении калорийности обычного рациона. Выбирая диету, нужно всегда помнить, что она может не подойти вам. Не отчаивайтесь, подберите другую или проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

А стоит ли?

Важно помнить и о том, что избыточный вес может возникнуть и вследствие болезни, поэтому нужно сначала вылечить тело, а потом избавляться от лишних килограммов. Особое внимание хочу уделить подросткам. Они создают себе стройную фигуру, ломая то, что создано природой, разрушая тонкий и сложный баланс обмена веществ. В этом возрасте противопоказано голодание и любые несбалансированные по содержанию белка диеты, иначе можно навсегда потерять репродуктивную способность.

Будьте осторожны, внимательно отнеситесь к своему телу, и тогда вы избавитесь от лишнего веса очень быстро и надолго, на зависть всем подругам. При этом прислушивайтесь к себе и своему телу в первую очередь, чтобы не принести себе вреда!