Худнути чи не худнути: ось у чому питання

Кожна з нас знає, що хотіла б змінити. Якщо ми хочемо схуднути, то ми худнемо, і дуже мало хто ставить собі питання, а чи варто це робити. І між іншим, дуже дарма! Адже це рішення може сильно змінити Ваше життя, вплинувши на нього докорінно – і не завжди на краще. Чому? Читайте далі...

Людина може майже все, ну якщо і не все, то багато чого так точно. Головне – дуже захотіти, повірити у себе, зуміти змусити себе виконати задумане. Ви вирішили схуднути, стати гарними та здоровими. Тож давайте зробимо це!

Надмірна вага – початок багатьох хвороб

Сьогодні в розвинених країнах найпоширенішим аліментарним захворюванням стала підвищена вага. Прямий наслідок ожиріння – той чи інший ступінь порушення функцій всіх органів прокуратури та систем організму. Ожиріння сприяє ранньому прояву та швидкому прогресуванню супутніх захворювань: гіпертонічної хвороби, атеросклерозу, жовчнокам'яної хвороби, цукрового діабету тощо.

Як боротись?

Тим, хто має надмірну вагу, для збереження здоров'я необхідно нормалізувати його за допомогою дієт і/або фізичних навантажень. Людям з незначними відхиленнями в масі досить буває підвищити фізичну активність за тієї ж калорійності раціону.

Все суто індивідуально

Всі люди мають індивідуальні особливості, тому одні можуть схуднути лише за умови регулярних фізичних занять, іншим потрібна якась особлива дієта, треті легко втрачають вагу навіть при невеликому зниженні калорійності звичайного раціону. Вибираючи дієту, потрібно завжди пам'ятати, що вона може вам не підійти. Не впадайте у відчай, підберіть іншу або проконсультуйтеся з лікарем-дієтологом.

А чи варто?

Важливо пам'ятати і про те, що надмірна вага може виникнути і внаслідок хвороби, тому потрібно спочатку вилікувати тіло, а потім позбавлятися зайвих кілограмів. Особливу увагу хочу надати підліткам. Вони створюють струнку фігуру, ламаючи те, що створено природою, руйнуючи тонкий і складний баланс обміну речовин. У цьому віці протипоказано голодування та будь-які незбалансовані за вмістом білка дієти, інакше можна назавжди втратити репродуктивну здатність.

Будьте обережні, уважно поставтеся до свого тіла, і тоді ви позбавитеся зайвої ваги дуже швидко і надовго, на заздрість усім подругам. При цьому прислухайтеся до себе і свого тіла насамперед, щоб не завдати собі шкоди!