Att gå ner i vikt eller inte att gå ner i vikt: det är frågan

Var och en av oss vet vad vi skulle vilja förändra med oss ​​själva. Om vi ​​vill gå ner i vikt går vi ner i vikt, och väldigt få människor frågar sig om det är värt att göra det. Och förresten, det är väldigt förgäves! När allt kommer omkring kan detta beslut i hög grad förändra ditt liv, påverka det radikalt - och inte alltid till det bättre. Varför? Läs vidare...

En person kan göra nästan allt, ja, om inte allt, så mycket säkert. Huvudsaken är att verkligen vilja, tro på dig själv och kunna tvinga dig själv att genomföra dina planer. Du har bestämt dig för att gå ner i vikt, bli vacker och frisk. Så låt oss göra det!

Övervikt är början på många sjukdomar

Idag har övervikt blivit den vanligaste näringssjukdomen i utvecklade länder. En direkt följd av fetma är en eller annan grad av dysfunktion av alla organ och system i kroppen. Fetma bidrar till tidig manifestation och snabb progression av samtidiga sjukdomar: högt blodtryck, ateroskleros, kolelitiasis, diabetes mellitus, etc.

Hur slåss?

För de som är kraftigt överviktiga, för att bibehålla hälsan, är det nödvändigt att normalisera den genom kost och/eller fysisk aktivitet. För personer med mindre viktavvikelser räcker det med att öka fysisk aktivitet med samma kaloriintag.

Allt är rent individuellt

Alla människor har individuella egenskaper, så vissa kan gå ner i vikt endast med regelbunden fysisk träning, andra behöver någon form av specialdiet, och ytterligare andra går lätt ner i vikt även med en liten minskning av kaloriinnehållet i sin vanliga diet. När du väljer en diet bör du alltid komma ihåg att den kanske inte passar dig. Misströsta inte, hitta en annan eller konsultera en dietist.

Är det värt det?

Det är också viktigt att komma ihåg att övervikt också kan uppstå till följd av sjukdom, så du måste först läka kroppen och sedan bli av med de överflödiga kilona. Jag vill ägna särskild uppmärksamhet åt tonåringar. De skapar en smal figur för sig själva, bryter det som skapas av naturen, förstör ämnesomsättningens känsliga och komplexa balans. I denna ålder är fasta och eventuella dieter obalanserade i proteininnehåll kontraindicerade, annars kan du förlora din reproduktionsförmåga för alltid.

Var försiktig, var uppmärksam på din kropp, och då kommer du att bli av med övervikt mycket snabbt och under lång tid, till avundsjuka hos alla dina vänner. Lyssna samtidigt på dig själv och din kropp först och främst för att inte skada dig själv!