Zhubnout či nezhubnout: toť otázka

Každý z nás ví, co by na sobě chtěl změnit. Chceme-li zhubnout, pak zhubneme a jen velmi málo lidí se ptá, zda to stojí za to dělat. A mimochodem, je to velmi marné! Toto rozhodnutí totiž může výrazně změnit váš život, radikálně ho ovlivnit – a ne vždy k lepšímu. Proč? Číst dál...

Člověk umí skoro všechno, no když ne všechno, tak určitě hodně. Hlavní je opravdu chtít, věřit si a umět se přinutit splnit své plány. Rozhodli jste se zhubnout, stát se krásnou a zdravou. Tak to udělejme!

Nadváha je začátkem mnoha nemocí

V dnešní době se nadváha stala nejčastějším nutričním onemocněním ve vyspělých zemích. Přímým důsledkem obezity je ten či onen stupeň dysfunkce všech orgánů a systémů těla. Obezita přispívá k časné manifestaci a rychlé progresi doprovodných onemocnění: hypertenze, ateroskleróza, cholelitiáza, diabetes mellitus atd.

jak bojovat?

Pro ty, kteří mají výraznou nadváhu, je pro udržení zdraví nutné ji normalizovat dietou a/nebo fyzickou aktivitou. Lidem s menšími váhovými odchylkami stačí při stejném příjmu kalorií zvýšit fyzickou aktivitu.

Vše je čistě individuální

Všichni lidé mají individuální vlastnosti, takže někteří mohou zhubnout pouze pravidelným fyzickým cvičením, jiní potřebují nějakou speciální dietu a další snadno zhubnou i při mírném snížení obsahu kalorií v jejich obvyklé stravě. Při výběru diety byste měli vždy pamatovat na to, že vám nemusí vyhovovat. Nezoufejte, najděte si jinou nebo se poraďte s výživovým poradcem.

Stojí to za to?

Je také důležité pamatovat na to, že nadváha se může objevit i v důsledku nemoci, takže je potřeba nejprve ozdravit tělo a poté se zbavit přebytečných kilogramů. Chci věnovat zvláštní pozornost teenagerům. Vytvářejí si štíhlou postavu, rozbíjejí to, co je vytvořeno přírodou, ničí jemnou a komplexní rovnováhu metabolismu. V tomto věku jsou půsty a jakékoli diety nevyvážené v obsahu bílkovin kontraindikovány, jinak můžete navždy ztratit svou reprodukční schopnost.

Buďte opatrní, věnujte pozornost svému tělu a pak se přebytečných kil zbavíte velmi rychle a na dlouho, k závisti všech vašich přátel. Poslouchejte přitom především sebe a své tělo, abyste si neublížili!