Fogyni vagy nem fogyni: ez a kérdés

Mindannyian tudjuk, hogy mit szeretnénk megváltoztatni magunkon. Ha fogyni akarunk, akkor fogyunk, és nagyon kevesen teszik fel maguknak a kérdést, hogy érdemes-e ezt csinálni. És mellesleg nagyon hiába! Hiszen ez a döntés nagymértékben megváltoztathatja az életét, gyökeresen befolyásolhatja azt – és nem mindig jobbra. Miért? Olvass tovább...

Az ember szinte mindenre képes, hát ha nem is mindenre, akkor sok mindenre biztosan. A lényeg az, hogy igazán akarj, higgy magadban, és képes vagy rákényszeríteni magad a terveid megvalósítására. Úgy döntöttél, hogy lefogysz, szép leszel és egészséges leszel. Tehát tegyük meg!

A túlsúly sok betegség kezdete

Napjainkra a túlsúly a leggyakoribb táplálkozási betegséggé vált a fejlett országokban. Az elhízás közvetlen következménye a test összes szervének és rendszerének valamilyen fokú diszfunkciója. Az elhízás hozzájárul az egyidejű betegségek korai megnyilvánulásához és gyors progressziójához: magas vérnyomás, érelmeszesedés, epehólyag, diabetes mellitus stb.

Hogyan kell harcolni?

A jelentősen túlsúlyosak számára az egészség megőrzéséhez szükséges a normalizálás étrenddel és/vagy fizikai aktivitással. Kisebb súlyeltérésekkel küzdők számára elegendő a fizikai aktivitás növelése azonos kalóriabevitel mellett.

Minden tisztán egyéni

Minden embernek megvannak az egyéni sajátosságai, így van, aki csak rendszeres testmozgással tud fogyni, van, aki valamilyen speciális diétára szorul, megint mások könnyen fogynak a megszokott étrend enyhe kalóriatartalmának csökkentésével is. A diéta kiválasztásakor mindig ne feledje, hogy nem biztos, hogy megfelel Önnek. Ne essen kétségbe, keressen másikat, vagy forduljon táplálkozási szakértőhöz.

Megéri?

Nem szabad elfelejteni azt is, hogy a túlsúly betegség következtében is előfordulhat, ezért először meg kell gyógyítani a szervezetet, majd megszabadulni a felesleges kilóktól. Különös figyelmet szeretnék fordítani a tinédzserekre. Karcsú alakot varázsolnak maguknak, megtörve a természet által alkotott dolgokat, lerombolva az anyagcsere kényes és összetett egyensúlyát. Ebben az életkorban a böjt és a fehérjetartalmában kiegyensúlyozatlan diéták ellenjavallt, különben örökre elveszítheti szaporodási képességét.

Legyen óvatos, nagyon figyeljen a testére, és akkor nagyon gyorsan és hosszú időre megszabadul a súlyfeleslegtől, minden barát irigységére. Ugyanakkor elsősorban saját magadra és a testedre figyelj, nehogy kárt okozz magadnak!