Å gå ned i vekt eller ikke å gå ned i vekt: det er spørsmålet

Hver av oss vet hva vi ønsker å endre ved oss ​​selv. Hvis vi ønsker å gå ned i vekt, så går vi ned i vekt, og svært få mennesker spør seg selv om det er verdt å gjøre det. Og forresten, det er veldig forgjeves! Tross alt kan denne avgjørelsen i stor grad endre livet ditt, påvirke det radikalt - og ikke alltid til det bedre. Hvorfor? Les videre...

En person kan gjøre nesten alt, vel, om ikke alt, så mye sikkert. Det viktigste er å virkelig ville, tro på deg selv og være i stand til å tvinge deg selv til å gjennomføre planene dine. Du har bestemt deg for å gå ned i vekt, bli vakker og sunn. Så la oss gjøre det!

Overvekt er begynnelsen på mange sykdommer

I dag har overvekt blitt den vanligste ernæringssykdommen i utviklede land. En direkte konsekvens av fedme er en eller annen grad av dysfunksjon av alle organer og systemer i kroppen. Fedme bidrar til tidlig manifestasjon og rask progresjon av samtidige sykdommer: hypertensjon, aterosklerose, kolelithiasis, diabetes mellitus, etc.

Hvordan kjempe?

For de som er betydelig overvektige, for å opprettholde helsen, er det nødvendig å normalisere den gjennom kosthold og/eller fysisk aktivitet. For personer med mindre avvik i vekt er det nok å øke fysisk aktivitet med samme kaloriinntak.

Alt er rent individuelt

Alle mennesker har individuelle egenskaper, så noen kan gå ned i vekt bare med regelmessig fysisk trening, andre trenger en slags spesiell diett, og atter andre går lett ned i vekt selv med en liten reduksjon i kaloriinnholdet i deres vanlige kosthold. Når du velger en diett, bør du alltid huske at den kanskje ikke passer deg. Ikke fortvil, finn en annen eller konsulter en ernæringsfysiolog.

Er det verdt det?

Det er også viktig å huske at overvekt også kan oppstå som følge av sykdom, så du må først helbrede kroppen og deretter bli kvitt de ekstra kiloene. Jeg vil være spesielt oppmerksom på tenåringer. De skaper en slank figur for seg selv, bryter det som er skapt av naturen, ødelegger den delikate og komplekse balansen i stoffskiftet. I denne alderen er faste og eventuelle dietter ubalansert i proteininnhold kontraindisert, ellers kan du miste reproduksjonsevnen for alltid.

Vær forsiktig, vær nøye med kroppen din, så blir du kvitt overflødig vekt veldig raskt og i lang tid, til misunnelse av alle vennene dine. Lytt samtidig til deg selv og kroppen din først og fremst, for ikke å skade deg selv!