Schudnąć czy nie schudnąć – oto jest pytanie

Każdy z nas wie, co chciałby w sobie zmienić. Jeśli chcemy schudnąć, to chudniemy, a bardzo niewiele osób zadaje sobie pytanie, czy warto to robić. A swoją drogą, to bardzo na próżno! W końcu ta decyzja może znacznie zmienić Twoje życie, wpływając na nie radykalnie - i nie zawsze na lepsze. Dlaczego? Czytaj...

Człowiek może niemal wszystko, a jeśli nie wszystko, to na pewno wiele. Najważniejsze to naprawdę chcieć, wierzyć w siebie i móc zmusić się do realizacji swoich planów. Zdecydowałeś się schudnąć, stać się pięknym i zdrowym. Więc zróbmy to!

Nadwaga to początek wielu chorób

Obecnie nadwaga stała się najczęstszą chorobą żywieniową w krajach rozwiniętych. Bezpośrednią konsekwencją otyłości jest taki czy inny stopień dysfunkcji wszystkich narządów i układów organizmu. Otyłość przyczynia się do wczesnego pojawienia się i szybkiego postępu chorób współistniejących: nadciśnienia, miażdżycy, kamicy żółciowej, cukrzycy itp.

Jak walczyć?

U osób ze znaczną nadwagą, dla zachowania zdrowia konieczna jest jego normalizacja poprzez dietę i/lub aktywność fizyczną. W przypadku osób z niewielkimi odchyleniami w wadze wystarczy zwiększyć aktywność fizyczną przy tej samej podaży kalorii.

Wszystko jest czysto indywidualne

Wszyscy ludzie mają indywidualne cechy, więc niektórzy mogą schudnąć tylko dzięki regularnym ćwiczeniom fizycznym, inni potrzebują specjalnej diety, a jeszcze inni łatwo tracą na wadze, nawet przy niewielkim zmniejszeniu zawartości kalorii w zwykłej diecie. Wybierając dietę, należy zawsze pamiętać, że może ona nie odpowiadać Tobie. Nie rozpaczaj, znajdź innego lub skonsultuj się z dietetykiem.

Czy warto?

Trzeba też pamiętać, że nadwaga może powstać także na skutek choroby, dlatego należy najpierw wyleczyć organizm, a dopiero potem pozbyć się zbędnych kilogramów. Chcę zwrócić szczególną uwagę na nastolatków. Kreują dla siebie smukłą sylwetkę, łamiąc to, co stworzyła natura, burząc delikatną i złożoną równowagę metabolizmu. W tym wieku post i wszelkie diety niezbilansowane pod względem zawartości białka są przeciwwskazane, w przeciwnym razie możesz na zawsze utracić zdolność rozrodczą.

Bądź ostrożny, zwracaj baczną uwagę na swoje ciało, a wtedy bardzo szybko i na długo pozbędziesz się nadwagi, ku zazdrości wszystkich znajomych. Jednocześnie słuchaj przede wszystkim siebie i swojego ciała, aby sobie nie zaszkodzić!