Menurunkan berat badan atau tidak menurunkan berat badan: itulah pertanyaannya

Masing-masing dari kita tahu apa yang ingin kita ubah dalam diri kita sendiri. Jika kita ingin menurunkan berat badan, maka kita menurunkan berat badan, dan sangat sedikit orang yang bertanya pada diri sendiri apakah hal itu layak dilakukan. Dan omong-omong, itu sangat sia-sia! Bagaimanapun, keputusan ini bisa sangat mengubah hidup Anda, mempengaruhinya secara radikal - dan tidak selalu menjadi lebih baik. Mengapa? Baca terus...

Seseorang dapat melakukan hampir semua hal, jika tidak semuanya, pasti banyak hal. Yang utama adalah benar-benar ingin, percaya pada diri sendiri, dan mampu memaksakan diri untuk mewujudkan rencana Anda. Anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan, menjadi cantik dan sehat. Jadi ayo kita lakukan!

Kelebihan berat badan adalah awal dari banyak penyakit

Saat ini, kelebihan berat badan telah menjadi penyakit gizi yang paling umum di negara-negara maju. Akibat langsung dari obesitas adalah disfungsi seluruh organ dan sistem tubuh pada tingkat tertentu. Obesitas berkontribusi terhadap manifestasi awal dan perkembangan cepat penyakit penyerta: hipertensi, aterosklerosis, penyakit batu empedu, diabetes mellitus, dll.

Bagaimana cara bertarung?

Bagi mereka yang mengalami kelebihan berat badan secara signifikan, untuk menjaga kesehatan perlu dilakukan normalisasi melalui pola makan dan/atau aktivitas fisik. Bagi orang yang memiliki sedikit penyimpangan berat badan, cukup meningkatkan aktivitas fisik dengan asupan kalori yang sama.

Semuanya murni individual

Semua orang memiliki karakteristik masing-masing, sehingga ada yang bisa menurunkan berat badan hanya dengan latihan fisik yang teratur, ada yang memerlukan diet khusus, dan ada pula yang mudah menurunkan berat badan meski dengan sedikit penurunan kandungan kalori dari pola makan biasanya. Saat memilih diet, Anda harus selalu ingat bahwa itu mungkin tidak cocok untuk Anda. Jangan putus asa, cari yang lain atau konsultasikan dengan ahli gizi.

Apakah itu layak?

Penting juga untuk diingat bahwa kelebihan berat badan juga bisa terjadi akibat penyakit, jadi Anda harus menyembuhkan tubuh terlebih dahulu, lalu membuang kelebihan berat badan tersebut. Saya ingin memberikan perhatian khusus kepada remaja. Mereka menciptakan sosok langsing untuk diri mereka sendiri, merusak apa yang diciptakan oleh alam, menghancurkan keseimbangan metabolisme yang rumit dan kompleks. Pada usia ini, puasa dan diet apa pun yang kandungan proteinnya tidak seimbang merupakan kontraindikasi, jika tidak, Anda mungkin kehilangan kemampuan reproduksi selamanya.

Hati-hati, perhatikan baik-baik tubuh Anda, dan kemudian Anda akan menghilangkan kelebihan berat badan dengan sangat cepat dan untuk waktu yang lama, membuat iri semua teman Anda. Pada saat yang sama, pertama-tama dengarkan diri Anda dan tubuh Anda agar tidak membahayakan diri sendiri!