Laihduttaako vai olla laihduttamatta: se on kysymys

Jokainen meistä tietää, mitä haluaisi muuttaa itsessämme. Jos haluamme laihtua, laihdutamme, ja harvat ihmiset kysyvät itseltään, kannattaako se tehdä. Ja muuten, se on hyvin turhaa! Loppujen lopuksi tämä päätös voi muuttaa elämääsi suuresti ja vaikuttaa siihen radikaalisti - eikä aina parempaan suuntaan. Miksi? Jatka lukemista...

Ihminen voi tehdä melkein kaiken, no, jos ei kaikkea, niin paljon varmasti. Tärkeintä on todella haluta, uskoa itseesi ja pystyä pakottamaan itsesi toteuttamaan suunnitelmasi. Olet päättänyt laihtua, tulla kauniiksi ja terveeksi. Joten tehdään se!

Ylipaino on monen sairauden alku

Nykyään ylipainosta on tullut yleisin ravitsemussairaus kehittyneissä maissa. Lihavuuden suora seuraus on yksi tai toinen kehon kaikkien elinten ja järjestelmien toimintahäiriö. Liikalihavuus myötävaikuttaa samanaikaisten sairauksien varhaiseen ilmenemiseen ja nopeaan etenemiseen: verenpainetauti, ateroskleroosi, sappikivitauti, diabetes mellitus jne.

Kuinka taistella?

Merkittävästi ylipainoisten terveyden ylläpitämiseksi on välttämätöntä normalisoida se ruokavaliolla ja/tai fyysisellä aktiivisuudella. Ihmisille, joilla on pieniä painopoikkeamia, riittää fyysisen aktiivisuuden lisääminen samalla kalorimäärällä.

Kaikki on puhtaasti yksilöllistä

Kaikilla ihmisillä on yksilöllisiä ominaisuuksia, joten toiset voivat laihtua vain säännöllisellä fyysisellä harjoittelulla, toiset tarvitsevat jonkinlaisen erikoisruokavalion, ja toiset laihduttavat helposti vaikka tavallisen ruokavalion kaloripitoisuutta pienennetään. Kun valitset ruokavaliota, muista aina, että se ei välttämättä sovi sinulle. Älä masennu, etsi toinen tai ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin.

Onko se sen arvoista?

On myös tärkeää muistaa, että ylipainoa voi esiintyä myös sairauden seurauksena, joten sinun on ensin parannettava keho ja sitten päästävä eroon ylimääräisistä kiloista. Haluan kiinnittää erityistä huomiota teini-ikäisiin. He luovat itselleen hoikan hahmon, rikkovat luonnon luoman ja tuhoavat aineenvaihdunnan herkän ja monimutkaisen tasapainon. Tässä iässä paasto ja kaikki epätasapainoiset proteiinipitoiset ruokavaliot ovat vasta-aiheisia, muuten saatat menettää lisääntymiskykysi ikuisesti.

Ole varovainen, kiinnitä erityistä huomiota kehoosi, niin pääset eroon ylipainosta erittäin nopeasti ja pitkäksi aikaa kaikkien ystäviesi kateudesta. Kuuntele samalla ennen kaikkea itseäsi ja kehoasi, jotta et vahingoita itseäsi!