Afvallen of niet afvallen: dat is de vraag

Ieder van ons weet wat we aan onszelf zouden willen veranderen. Als we willen afvallen, dan verliezen we gewicht, en heel weinig mensen vragen zich af of het de moeite waard is om te doen. En trouwens, het is erg tevergeefs! Deze beslissing kan uw leven immers enorm veranderen en radicaal beïnvloeden - en niet altijd ten goede. Waarom? Lees verder...

Een mens kan bijna alles, nou ja, zo niet alles, dan zeker veel. Het belangrijkste is dat je het echt wilt, in jezelf gelooft en jezelf kunt dwingen je plannen te verwezenlijken. Je hebt besloten om af te vallen, mooi en gezond te worden. Dus laten we het doen!

Overgewicht is het begin van veel ziekten

Tegenwoordig is overgewicht de meest voorkomende voedingsziekte in de ontwikkelde landen geworden. Een direct gevolg van obesitas is een of andere mate van disfunctie van alle organen en systemen van het lichaam. Obesitas draagt ​​​​bij aan de vroege manifestatie en snelle progressie van bijkomende ziekten: hypertensie, atherosclerose, cholelithiasis, diabetes mellitus, enz.

Hoe vechten?

Voor degenen die aanzienlijk overgewicht hebben, is het, om de gezondheid te behouden, noodzakelijk om dit te normaliseren door middel van een dieet en/of fysieke activiteit. Voor mensen met kleine gewichtsafwijkingen is het voldoende om de fysieke activiteit te verhogen met dezelfde calorie-inname.

Alles is puur individueel

Alle mensen hebben individuele kenmerken, dus sommigen kunnen alleen afvallen met regelmatige lichaamsbeweging, anderen hebben een speciaal dieet nodig, en weer anderen verliezen gemakkelijk gewicht, zelfs met een lichte afname van het caloriegehalte van hun gebruikelijke dieet. Wanneer u een dieet kiest, moet u er altijd rekening mee houden dat het misschien niet bij u past. Wanhoop niet, zoek een andere of raadpleeg een voedingsdeskundige.

Is het de moeite waard?

Het is ook belangrijk om te onthouden dat overgewicht ook kan optreden als gevolg van ziekte, dus je moet eerst het lichaam genezen en dan de extra kilo's kwijtraken. Ik wil speciale aandacht besteden aan tieners. Ze creëren een slank figuur voor zichzelf, breken wat door de natuur is gecreëerd en vernietigen het delicate en complexe evenwicht van de stofwisseling. Op deze leeftijd zijn vasten en diëten met een onevenwichtig eiwitgehalte gecontra-indiceerd, anders kunt u uw voortplantingsvermogen voor altijd verliezen.

Wees voorzichtig, let goed op je lichaam, en dan zul je heel snel en voor een lange tijd van overtollig gewicht afkomen, tot afgunst van al je vrienden. Luister tegelijkertijd eerst naar jezelf en je lichaam, om jezelf geen schade te berokkenen!