Eslabones de una cadena

Eslabones de una cadena

Todos queremos lucir atractivos. ¿Qué es "atractivo"? Para la mayoría de las personas, la apariencia física incluye belleza natural, ropa cuidada y un andar elegante. Pero, ¿de qué tipo de gracia podemos hablar si una persona se encorva? De acuerdo, prestamos atención a las chicas con mala postura y les decimos: "¡Mírenla! Es joven y bonita, pero su postura lo arruina todo".

Nuestro cuerpo es como eslabones de una cadena. Una postura poco atractiva provoca dolor de espalda, que a su vez provoca otros problemas.

Si te encorvas, tu pecho desaparece, cae en el “agujero” entre tus hombros. Las mujeres comienzan a trabajar duro los músculos pectorales, pero esto tiene el efecto contrario: los músculos empujan aún más los hombros hacia adelante.

La solución es “girar” los hombros hacia atrás con ejercicios para la parte superior de la espalda. Una vez que los hombros vuelvan a estar en su lugar, podrá determinar si es necesaria una tensión adicional en los músculos pectorales. A menudo basta con mantener el tono.

Imagínese: espalda recta, pecho hermoso y andar desde la cadera. Por otro lado, miradas de admiración. Para lograr esta belleza, haz este ejercicio:

Posición inicial: cuerpo inclinado hacia adelante, espalda recta, abdominales tensos, rodillas ligeramente dobladas, brazos doblados a la altura de los codos, codos girados hacia los lados.

Mientras inhala, jale los brazos hacia el pecho, apretando los omóplatos tanto como sea posible. Trate de mantener los hombros y los codos alineados. Mientras exhalas, regresa a la posición inicial.

Evite errores: espalda redondeada, abdominales relajados, piernas rectas, codos hacia atrás.

Con la espalda recta y una hermosa postura, ¡buena suerte para ti!