Elos de uma cadeia

Elos de uma corrente

Todos nós queremos parecer atraentes. O que é "atratividade"? Para a maioria das pessoas, é a aparência física que inclui beleza natural, roupas elegantes e um andar gracioso. Mas de que tipo de graça podemos falar se uma pessoa fica relaxada? Concordo, prestamos atenção nas meninas com má postura, dizendo: "Olha ela! Ela é jovem e bonita, mas a postura dela estraga tudo."

Nosso corpo é como elos de uma corrente. Uma inclinação pouco atraente causa dores nas costas, o que, por sua vez, leva a outros problemas.

Se você se curvar, seu peito desaparece, cai no “buraco” entre os ombros. As mulheres começam a trabalhar duro nos músculos peitorais, mas isso tem o efeito oposto - os músculos puxam ainda mais os ombros para a frente.

A solução é “virar” os ombros para trás com exercícios para a parte superior das costas. Assim que os ombros estiverem de volta ao lugar, você poderá determinar se é necessário estresse adicional nos músculos peitorais. Muitas vezes basta apenas manter o tom.

Imagine: costas retas, peito lindo e andar a partir do quadril. Por outro lado - olhares de admiração. Para conseguir essa beleza, faça este exercício:

Posição inicial - corpo inclinado para frente, costas retas, abdômen tenso, joelhos levemente flexionados, braços dobrados na altura dos cotovelos, cotovelos voltados para os lados.

Ao inspirar, puxe os braços em direção ao peito, apertando as omoplatas o máximo possível. Tente manter os ombros e cotovelos alinhados. Ao expirar, retorne à posição inicial.

Evite erros: costas arredondadas, abdômen relaxado, pernas retas, cotovelos para trás.

Com as costas retas e uma postura bonita, boa sorte para você!