Liên kết của một chuỗi

Liên kết của một chuỗi

Tất cả chúng ta đều muốn trông hấp dẫn. "sự hấp dẫn" là gì? Đối với hầu hết mọi người, ngoại hình bao gồm vẻ đẹp tự nhiên, quần áo gọn gàng và bước đi duyên dáng. Nhưng chúng ta có thể nói về ân sủng nào nếu một người uể oải? Đồng ý, chúng ta chú ý đến những cô gái có tư thế xấu và nói: "Hãy nhìn cô ấy! Cô ấy trẻ và xinh đẹp, nhưng tư thế của cô ấy phá hỏng mọi thứ".

Cơ thể chúng ta giống như những mắt xích trong một chuỗi. Tư thế khom lưng không đẹp sẽ dẫn đến đau lưng, từ đó dẫn đến các vấn đề khác.

Nếu bạn cúi xuống, ngực của bạn sẽ biến mất, nó rơi vào “cái lỗ” giữa hai vai bạn. Phụ nữ bắt đầu tập luyện chăm chỉ trên cơ ngực của mình, nhưng điều này lại có tác dụng ngược lại - các cơ thậm chí còn kéo vai của họ về phía trước nhiều hơn.

Giải pháp là “xoay” vai về phía sau bằng các bài tập lưng trên. Khi vai đã trở lại đúng vị trí, bạn có thể xác định xem có cần thêm lực căng lên cơ ngực hay không. Thường thì chỉ cần duy trì giọng điệu của họ là đủ.

Hãy tưởng tượng: lưng thẳng, ngực đẹp và dáng đi từ hông. Mặt khác - những ánh mắt ngưỡng mộ. Để đạt được vẻ đẹp này, hãy thực hiện bài tập này:

Vị trí bắt đầu - cơ thể nghiêng về phía trước, lưng thẳng, căng cơ bụng, đầu gối hơi cong, cánh tay cong ở khuỷu tay, khuỷu tay quay sang hai bên.

Khi bạn hít vào, kéo cánh tay về phía ngực, ép hai bả vai vào nhau càng nhiều càng tốt. Cố gắng giữ vai và khuỷu tay của bạn thẳng hàng. Khi bạn thở ra, trở lại vị trí bắt đầu.

Tránh sai lầm: lưng cong, cơ bụng thả lỏng, chân duỗi thẳng, khuỷu tay ra sau.

Với lưng thẳng và tư thế đẹp, chúc bạn may mắn!