Връзки на една верига

Връзки на една верига

Всички искаме да изглеждаме привлекателни. Какво е "привлекателност"? За повечето хора физическият външен вид включва естествена красота, спретнати дрехи и грациозна походка. Но за каква благодат можем да говорим, ако човек се прегърби? Съгласете се, обръщаме внимание на момичета с лоша стойка, казвайки: "Вижте я! Тя е млада и хубава, но позата й разваля всичко."

Тялото ни е като брънки в една верига. Непривлекателното прегърбване води до болки в гърба, което от своя страна води до други проблеми.

Ако се прегърбите, гърдите ви изчезват, попадат в „дупката“ между раменете ви. Жените започват да работят усилено върху гръдните си мускули, но това има обратен ефект - мускулите изтеглят раменете им още повече напред.

Решението е да „въртите“ раменете си назад с упражнения за горната част на гърба. След като раменете се върнат на мястото си, можете да определите дали е необходимо допълнително натоварване на гръдните мускули. Често е достатъчно само да поддържате тонуса им.

Представете си: прав гръб, красиви гърди и походка от бедрата. От друга страна – възхитени погледи. За да постигнете тази красота, направете това упражнение:

Изходна позиция - тялото е наклонено напред, гърбът е изправен, коремът е напрегнат, коленете са леко свити, ръцете са свити в лактите, лактите са обърнати настрани.

Докато вдишвате, издърпайте ръцете си към гърдите си, като свивате лопатките заедно колкото е възможно повече. Опитайте се да държите раменете и лактите на една линия. Докато издишвате, върнете се в изходна позиция.

Избягвайте грешки: кръгъл гръб, отпуснат корем, прави крака, лакти назад.

С изправен гръб и красива стойка, успех на теб!