하나의 체인 링크

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우리 모두는 매력적으로 보이고 싶어합니다. "매력"이란 무엇입니까? 대부분의 사람들에게 있어 자연미, 단정한 옷차림, 우아한 걷기 등을 포함하는 것은 신체적 외모입니다. 그런데 사람이 구부정하게 굴면 무슨 은혜를 말할 수 있겠습니까? 동의합니다. 우리는 자세가 나쁜 소녀들에게 주의를 기울입니다: "저 사람 좀 보세요! 젊고 예쁘지만 자세가 모든 것을 망칩니다."

우리 몸은 하나의 사슬로 연결된 연결고리와 같습니다. 매력적이지 않은 구부정한 자세는 허리 통증을 유발하고 이는 결국 다른 문제로 이어집니다.

구부정하게 구부리면 가슴이 사라지고 어깨 사이의 '구멍'에 빠지게 됩니다. 여성들은 가슴 근육을 열심히 사용하기 시작하지만 이는 반대 효과를 가져옵니다. 근육이 어깨를 더욱 앞으로 당깁니다.

해결책은 등 상부 운동으로 어깨를 뒤로 “돌리는” 것입니다. 어깨가 제자리로 돌아오면 가슴 근육에 추가적인 스트레스가 필요한지 판단할 수 있습니다. 종종 톤을 유지하는 것만으로도 충분합니다.

상상해 보세요: 곧은 등, 아름다운 가슴, 엉덩이에서 나오는 걸음걸이. 반면에 감탄스러운 눈빛. 이러한 아름다움을 얻으려면 다음 연습을 하십시오.

시작 위치 - 몸은 앞으로 기울고, 등은 곧게 펴고, 복근은 긴장하고, 무릎은 약간 구부리고, 팔은 팔꿈치에서 구부리고, 팔꿈치는 옆으로 돌립니다.

숨을 들이마시면서 팔을 가슴 쪽으로 당겨 견갑골을 최대한 조이세요. 어깨와 팔꿈치가 일직선이 되도록 노력하세요. 숨을 내쉬면서 시작 위치로 돌아갑니다.

실수를 피하십시오: 둥근 등, 편안한 복근, 곧은 다리, 팔꿈치 뒤로.

곧은 허리와 아름다운 자세로 행운을 빕니다!