Bir Zəncirin Halqaları

Bir zəncirin halqaları

Hamımız cazibədar görünmək istəyirik. "Cəlbedicilik" nədir? Əksər insanlar üçün təbii gözəllik, səliqəli geyim və zərif gəzinti daxildir. Bəs insan əyilirsə, hansı lütfdən danışa bilərik? Razılaşın, pis duruşlu qızlara diqqət yetirərək deyirik: "Ona bax! O, gənc və gözəldir, amma duruşu hər şeyi məhv edir".

Bədənimiz bir zəncirin halqaları kimidir. Cazibədar olmayan əyilmə bel ağrısına gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində digər problemlərə gətirib çıxarır.

Əgər əyilsəniz, sinəniz yox olur, çiyinləriniz arasındakı "çuxura" düşür. Qadınlar döş əzələləri üzərində çox işləməyə başlayırlar, lakin bunun əks təsiri var - əzələlər çiyinlərini daha da qabağa çəkir.

Həll yolu yuxarı arxa məşqləri ilə çiyinlərinizi geriyə "çevirmək"dir. Çiyinlər yerinə qayıtdıqdan sonra, pektoral əzələlərə əlavə stressin lazım olub olmadığını müəyyən edə bilərsiniz. Çox vaxt onların tonunu saxlamaq kifayətdir.

Təsəvvür edin: düz arxa, gözəl sinə və ombadan yeriş. Digər tərəfdən - heyranedici baxışlar. Bu gözəlliyə nail olmaq üçün bu məşqi edin:

Başlanğıc mövqeyi - bədən irəli əyilmiş, arxa düz, abs gərgin, dizlər bir az əyilmiş, qollar dirsəklərdə əyilmiş, dirsəklər yanlara çevrilmişdir.

Nəfəs alarkən, çiyin bıçaqlarınızı mümkün qədər sıxaraq, qollarınızı göğsünüzə doğru çəkin. Çiyinlərinizi və dirsəklərinizi düz tutmağa çalışın. Nəfəs alarkən başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.

Səhvlərdən qaçın: yuvarlaq arxa, rahat abs, düz ayaqlar, dirsəklər arxa.

Düz arxa və gözəl duruşla sizə uğurlar!