Egy lánc linkjei

Egy lánc láncszemei

Mindannyian vonzónak akarunk tűnni. Mi az a "vonzalom"? A legtöbb ember számára a fizikai megjelenés magában foglalja a természetes szépséget, a takaros ruházatot és a kecses sétát. De vajon miféle kegyelemről beszélhetünk, ha az ember megroggyant? Egyetértek, odafigyelünk a rossz testtartású lányokra, mondván: "Nézd meg! Fiatal és csinos, de a testtartása mindent tönkretesz."

Testünk olyan, mint egy lánc láncszemei. A nem vonzó lehajlás hátfájáshoz vezet, ami viszont más problémákhoz vezet.

Ha görnyedsz, a mellkasod eltűnik, a vállad közötti „lyukba” esik. A nők elkezdenek keményen dolgozni a mellizmokon, de ennek az ellenkezője van – az izmok még jobban előre húzzák a vállukat.

A megoldás a vállak „fordítása” a felső háti gyakorlatokkal. Miután a vállak visszakerültek a helyükre, eldöntheti, hogy szükség van-e további terhelésre a mellizmokra. Gyakran elég csak fenntartani a tónusukat.

Képzeld el: egyenes hát, gyönyörű mellkas és csípőtől induló járás. Másrészt - gyönyörködtető pillantások. A szépség eléréséhez végezze el ezt a gyakorlatot:

Kiinduló helyzet - a test előre dőlt, a hát egyenes, a has megfeszül, a térd enyhén hajlított, a karok könyökben hajlottak, a könyökök oldalra fordultak.

Belégzés közben húzza a karját a mellkasa felé, a lapockáit a lehető legjobban összenyomva. Próbálja meg a vállát és a könyökét egy vonalban tartani. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Kerülje a hibákat: kerek hát, laza hasizom, egyenes lábak, könyök hátra.

Egyenes háttal és szép testtartással, sok sikert neked!