Liens d'une chaîne

Maillons d'une chaîne

Nous voulons tous avoir l’air attirants. Qu’est-ce que « l’attractivité » ? Pour la plupart des gens, c’est l’apparence physique qui inclut la beauté naturelle, des vêtements soignés et une démarche gracieuse. Mais de quel genre de grâce pouvons-nous parler si une personne s'affaisse ? D'accord, nous prêtons attention aux filles qui ont une mauvaise posture en disant : "Regardez-la ! Elle est jeune et jolie, mais sa posture gâche tout."

Notre corps est comme les maillons d’une chaîne. Un penché peu attrayant entraîne des maux de dos, qui, à leur tour, entraînent d’autres problèmes.

Si vous vous affalez, votre poitrine disparaît, elle tombe dans le « trou » entre vos épaules. Les femmes commencent à travailler dur sur leurs muscles pectoraux, mais cela a l'effet inverse : les muscles tirent encore plus leurs épaules vers l'avant.

La solution est de « retourner » vos épaules avec des exercices pour le haut du dos. Une fois les épaules remises en place, vous pouvez déterminer si une contrainte supplémentaire sur les muscles pectoraux est nécessaire. Il suffit souvent de maintenir le ton.

Imaginez : un dos droit, une belle poitrine et une démarche à partir de la hanche. D'un autre côté, des regards admiratifs. Pour réaliser cette beauté, faites cet exercice :

Position de départ - corps incliné vers l'avant, dos droit, abdos tendus, genoux légèrement fléchis, bras fléchis au niveau des coudes, coudes tournés sur les côtés.

Pendant que vous inspirez, tirez vos bras vers votre poitrine, en serrant vos omoplates autant que possible. Essayez de garder vos épaules et vos coudes alignés. En expirant, revenez à la position de départ.

Evitez les erreurs : dos rond, abdominaux détendus, jambes droites, coudes en arrière.

Avec un dos droit et une belle posture, bonne chance à vous !