Maglie di una catena

Maglie di una catena

Vogliamo tutti apparire attraenti. Cos'è l'"attrattiva"? Per la maggior parte delle persone, l’aspetto fisico comprende la bellezza naturale, un abbigliamento curato e una camminata aggraziata. Ma di che tipo di grazia possiamo parlare se una persona si incurva? D'accordo, prestiamo attenzione alle ragazze con una cattiva postura, dicendo: "Guardala! È giovane e carina, ma la sua postura rovina tutto".

Il nostro corpo è come gli anelli di una catena. Una curva poco attraente porta al mal di schiena, che, a sua volta, porta ad altri problemi.

Se ti pieghi, il tuo petto scompare, cade nel “buco” tra le spalle. Le donne iniziano a lavorare duramente sui muscoli pettorali, ma questo ha l'effetto opposto: i muscoli tirano ancora di più le spalle in avanti.

La soluzione è “girare” indietro le spalle con esercizi per la parte superiore della schiena. Una volta che le spalle sono tornate a posto, puoi determinare se è necessario ulteriore stress sui muscoli pettorali. Spesso basta solo mantenere il tono.

Immagina: schiena dritta, bel petto e andatura sui fianchi. D'altra parte - sguardi ammirati. Per raggiungere questa bellezza, fai questo esercizio:

Posizione di partenza: corpo inclinato in avanti, schiena dritta, addominali tesi, ginocchia leggermente piegate, braccia piegate ai gomiti, gomiti rivolti ai lati.

Mentre inspiri, avvicina le braccia al petto, stringendo il più possibile le scapole. Cerca di mantenere le spalle e i gomiti in linea. Mentre espiri, torna alla posizione di partenza.

Evita gli errori: schiena curva, addominali rilassati, gambe dritte, gomiti indietro.

Con la schiena dritta e una bella postura, buona fortuna a te!