Links of One Chain

Links af en kæde

Vi ønsker alle at se attraktive ud. Hvad er "attraktivhed"? For de fleste mennesker er det fysiske udseende, der inkluderer naturlig skønhed, pænt tøj og en yndefuld gåtur. Men hvilken slags nåde kan vi tale om, hvis en person slumrer? Enig, vi er opmærksomme på piger med dårlig kropsholdning og siger: "Se på hende! Hun er ung og smuk, men hendes kropsholdning ødelægger alt."

Vores krop er som led i én kæde. En uattraktiv bøjning fører til rygsmerter, som igen fører til andre problemer.

Hvis du bøjer dig, forsvinder dit bryst, det falder ned i "hullet" mellem dine skuldre. Kvinder begynder at arbejde hårdt på deres brystmuskler, men det har den modsatte effekt – musklerne trækker skuldrene endnu mere frem.

Løsningen er at "vende" skuldrene tilbage med øvre rygøvelser. Når skuldrene er tilbage på plads, kan du afgøre, om der er behov for yderligere belastning af brystmusklerne. Ofte er det nok bare at bevare deres tone.

Forestil dig: en ret ryg, smukt bryst og en gang fra hoften. På den anden side – beundrende blikke. For at opnå denne skønhed, lav denne øvelse:

Udgangsposition - kroppen vippet fremad, ryggen lige, maven spændt, knæene let bøjet, armene bøjet i albuerne, albuerne vendt til siderne.

Mens du inhalerer, træk dine arme mod brystet, og klem dine skulderblade sammen så meget som muligt. Prøv at holde dine skuldre og albuer på linje. Mens du puster ud, vend tilbage til startpositionen.

Undgå fejl: rund ryg, afslappede mavemuskler, lige ben, albuer tilbage.

Med rank ryg og smuk kropsholdning, held og lykke til dig!