Schakels van één keten

Schakels van één ketting

We willen er allemaal aantrekkelijk uitzien. Wat is ‘aantrekkelijkheid’? Voor de meeste mensen is het fysieke uiterlijk dat natuurlijke schoonheid, nette kleding en een sierlijke manier van lopen omvat. Maar over wat voor soort genade kunnen we praten als iemand slungelig is? Mee eens, we letten op meisjes met een slechte houding en zeggen: "Kijk naar haar! Ze is jong en mooi, maar haar houding verpest alles."

Ons lichaam is als schakels in één ketting. Een onaantrekkelijke buiging leidt tot rugpijn, wat op zijn beurt tot andere problemen leidt.

Als je slungelig bent, verdwijnt je borst en valt deze in het ‘gat’ tussen je schouders. Vrouwen beginnen hard aan hun borstspieren te werken, maar dit heeft het tegenovergestelde effect: de spieren trekken hun schouders nog meer naar voren.

De oplossing is om je schouders naar achteren te “draaien” met oefeningen voor de bovenrug. Zodra de schouders weer op hun plaats zitten, kunt u bepalen of extra belasting van de borstspieren nodig is. Vaak is het voldoende om de toon vast te houden.

Stel je voor: een rechte rug, mooie borst en een gang vanuit de heup. Aan de andere kant - bewonderende blikken. Om deze schoonheid te bereiken, doe je deze oefening:

Uitgangspositie - lichaam naar voren gekanteld, rug recht, buikspieren gespannen, knieën licht gebogen, armen gebogen bij de ellebogen, ellebogen naar de zijkanten gekeerd.

Terwijl je inademt, trek je je armen naar je borst en knijp je je schouderbladen zo veel mogelijk samen. Probeer uw schouders en ellebogen op één lijn te houden. Terwijl je uitademt, keer je terug naar de startpositie.

Voorkom fouten: ronde rug, ontspannen buikspieren, rechte benen, ellebogen naar achteren.

Met een rechte rug en mooie houding, veel succes!