Звенья Одной Цепи

Звенья одной цепи

Все мы хотим выглядеть привлекательно. А что такое "привлекательность"? Для большинства людей это внешний вид, который включает природную красоту, опрятную одежду и грациозную походку. Но о какой грации может идти речь, если человек сутулится? Согласитесь, обращаем внимание на девушек с плохой осанкой, говоря: "Посмотри на неё! Она молодая и симпатичная, но её осанка всё портит".

Наш организм - как звенья одной цепи. Некрасивая сутулость ведёт к болям в спине, а они, в свою очередь, к другим проблемам.

Если сутулитесь, исчезает грудь, она проваливается в "яму" между плечами. Женщины начинают усиленно работать над грудными мышцами, но это даёт обратный эффект - мышцы ещё больше тянут плечи вперёд.

Решение в том, чтобы "вывернуть" плечи назад с помощью упражнений на верхнюю часть спины. Когда плечи вернутся на место, можно определить, нужны ли дополнительные нагрузки на грудные мышцы. Часто достаточно просто поддерживать их тонус.

Представьте: прямая спина, красивая грудь и походка от бёдра. С другой стороны - восхищённые взгляды. Чтобы добиться этой красоты, делайте такое упражнение:

Исходное положение - наклон корпуса вперёд, спина прямая, напряжён пресс, колени слегка согнуты, руки согнуты в локтях, локти развёрнуты в стороны.

На вдохе подтяните руки к груди, максимально сводя лопатки. Старайтесь держать плечи и локти на одной линии. На выдохе возвращайтесь в исходное положение.

Избегайте ошибок: круглая спина, расслаблен пресс, прямые ноги, локти назад.

С прямой спиной и красивой осанкой удачи вам!