Glieder einer Kette

Glieder einer Kette

Wir alle wollen attraktiv aussehen. Was ist „Attraktivität“? Für die meisten Menschen ist es das äußere Erscheinungsbild, das natürliche Schönheit, gepflegte Kleidung und einen anmutigen Gang umfasst. Aber über welche Art von Gnade können wir sprechen, wenn eine Person lümmelt? Ich stimme zu, wir achten auf Mädchen mit schlechter Körperhaltung und sagen: „Schau sie dir an! Sie ist jung und hübsch, aber ihre Haltung ruiniert alles.“

Unser Körper ist wie Glieder einer Kette. Ein unschönes Bücken führt zu Rückenschmerzen, die wiederum andere Probleme nach sich ziehen.

Wenn Sie sich beugen, verschwindet Ihre Brust, sie fällt in das „Loch“ zwischen Ihren Schultern. Frauen fangen an, intensiv an ihrer Brustmuskulatur zu arbeiten, aber das hat den gegenteiligen Effekt – die Muskeln ziehen ihre Schultern noch mehr nach vorne.

Die Lösung besteht darin, die Schultern durch Übungen für den oberen Rücken „nach hinten zu drehen“. Sobald die Schultern wieder an Ort und Stelle sind, können Sie feststellen, ob eine zusätzliche Belastung der Brustmuskulatur erforderlich ist. Oft reicht es aus, nur den Ton beizubehalten.

Stellen Sie sich vor: einen geraden Rücken, eine schöne Brust und einen Gang aus der Hüfte. Andererseits - bewundernde Blicke. Um diese Schönheit zu erreichen, machen Sie diese Übung:

Ausgangsposition – Körper nach vorne geneigt, Rücken gerade, Bauch angespannt, Knie leicht gebeugt, Arme an den Ellenbogen angewinkelt, Ellenbogen zur Seite gedreht.

Ziehen Sie beim Einatmen Ihre Arme in Richtung Brust und drücken Sie Ihre Schulterblätter so weit wie möglich zusammen. Versuchen Sie, Ihre Schultern und Ellbogen in einer Linie zu halten. Kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück.

Fehler vermeiden: runder Rücken, entspannte Bauchmuskeln, gerade Beine, Ellbogen nach hinten.

Mit geradem Rücken und schöner Haltung viel Glück!