Links of One Chain

Länkar i en kedja

Vi vill alla se attraktiva ut. Vad är "attraktionskraft"? För de flesta människor är det fysiska utseende som inkluderar naturlig skönhet, snygga kläder och en graciös promenad. Men vilken typ av nåd kan vi prata om om en person slarvar? Håller med, vi uppmärksammar tjejer med dålig hållning och säger: "Titta på henne! Hon är ung och vacker, men hennes hållning förstör allt."

Vår kropp är som länkar i en kedja. En oattraktiv böjning leder till ryggsmärtor, vilket i sin tur leder till andra problem.

Om du slarvar försvinner bröstet, det faller ner i "hålet" mellan dina axlar. Kvinnor börjar arbeta hårt på sina bröstmuskler, men det har motsatt effekt – musklerna drar axlarna ännu mer framåt.

Lösningen är att "vända" axlarna bakåt med övre ryggövningar. När axlarna är tillbaka på plats kan du avgöra om ytterligare stress på bröstmusklerna behövs. Ofta räcker det bara att behålla sin ton.

Föreställ dig: rak rygg, vacker bröstkorg och en gång från höften. Å andra sidan – beundrande blickar. För att uppnå denna skönhet, gör denna övning:

Utgångsposition - kroppen lutad framåt, ryggen rak, magen spänd, knäna lätt böjda, armarna böjda i armbågarna, armbågarna vända åt sidorna.

När du andas in, dra armarna mot bröstet och kläm ihop skulderbladen så mycket som möjligt. Försök att hålla dina axlar och armbågar i linje. När du andas ut, återgå till startpositionen.

Undvik misstag: rund rygg, avslappnad mage, raka ben, armbågar tillbaka.

Med rak rygg och vacker hållning, lycka till!