Links of One Chain

Lenker til en kjede

Vi ønsker alle å se attraktive ut. Hva er "attraktivitet"? For de fleste er det fysisk utseende som inkluderer naturlig skjønnhet, pene klær og en grasiøs tur. Men hva slags nåde kan vi snakke om hvis en person slenker? Enig, vi tar hensyn til jenter med dårlig holdning og sier: "Se på henne! Hun er ung og pen, men holdningen hennes ødelegger alt."

Kroppen vår er som ledd i en kjede. En uattraktiv buk fører til ryggsmerter, som igjen fører til andre problemer.

Hvis du slenker, forsvinner brystet, det faller ned i "hullet" mellom skuldrene dine. Kvinner begynner å jobbe hardt med brystmusklene, men dette har motsatt effekt – musklene trekker skuldrene enda mer fremover.

Løsningen er å "snu" skuldrene tilbake med øvre ryggøvelser. Når skuldrene er tilbake på plass, kan du avgjøre om det er nødvendig med ekstra belastning på brystmusklene. Ofte er det nok bare å opprettholde tonen.

Tenk deg: en rett rygg, vakkert bryst og en gangart fra hoften. På den annen side – beundrende blikk. For å oppnå denne skjønnheten, gjør denne øvelsen:

Startposisjon - kropp vippet fremover, rygg rett, magemuskler anspent, knær lett bøyd, armer bøyd i albuene, albuene vendt til sidene.

Mens du inhalerer, trekk armene mot brystet, og klem skulderbladene sammen så mye som mulig. Prøv å holde skuldrene og albuene på linje. Når du puster ut, gå tilbake til startposisjonen.

Unngå feil: rund rygg, avslappet mage, rette ben, albuer tilbake.

Med rak rygg og vakker holdning, lykke til!