Odkazy jednoho řetězce

Články jednoho řetězu

Všichni chceme vypadat přitažlivě. Co je to "atraktivita"? Pro většinu lidí je to fyzický vzhled, který zahrnuje přirozenou krásu, elegantní oblečení a elegantní procházku. Ale o jaké milosti můžeme mluvit, když se člověk hrbí? Souhlasím, věnujeme pozornost dívkám se špatným držením těla a říkáme: "Podívejte se na ni! Je mladá a hezká, ale její držení všechno ničí."

Naše tělo je jako články v jednom řetězu. Neatraktivní shrbení vede k bolestem zad, což zase vede k dalším problémům.

Pokud se hrbíte, váš hrudník zmizí, spadne do „díry“ mezi vašimi rameny. Ženy začnou tvrdě pracovat na prsních svalech, ale to má opačný efekt – svaly ještě více táhnou ramena dopředu.

Řešením je „otočit“ ramena dozadu pomocí cviků na horní část zad. Jakmile jsou ramena zpět na svém místě, můžete určit, zda je potřeba další stres na prsní svaly. Často stačí jen udržet jejich tón.

Představte si: rovná záda, krásný hrudník a chůze od kyčle. Na druhou stranu – obdivné pohledy. Chcete-li dosáhnout této krásy, proveďte toto cvičení:

Výchozí pozice - tělo předkloněno, záda rovná, břišní svaly napnuté, kolena mírně pokrčená, paže pokrčené v loktech, lokty vytočené do stran.

Při nádechu přitáhněte ruce k hrudníku a lopatky stlačte co nejvíce k sobě. Snažte se udržet ramena a lokty v jedné linii. S výdechem se vraťte do výchozí polohy.

Vyvarujte se chyb: kulatá záda, uvolněné břišní svaly, rovné nohy, lokty dozadu.

S rovnými zády a krásným držením těla, ať se vám daří!