Ogniwa jednego łańcucha

Ogniwa jednego łańcucha

Każda z nas chce wyglądać atrakcyjnie. Co to jest „atrakcyjność”? Dla większości ludzi wygląd fizyczny obejmuje naturalne piękno, schludny ubiór i pełen wdzięku chód. Ale o jakim rodzaju łaski możemy mówić, jeśli ktoś się garbi? Zgadzam się, zwracamy uwagę na dziewczyny o złej postawie, mówiąc: „Spójrz na nią! Jest młoda i ładna, ale jej postawa wszystko psuje”.

Nasze ciało jest jak ogniwo w jednym łańcuchu. Nieatrakcyjne pochylenie prowadzi do bólu pleców, co z kolei prowadzi do innych problemów.

Jeśli się garbisz, Twoja klatka piersiowa znika, wpada w „dziurę” pomiędzy ramionami. Kobiety zaczynają ciężko pracować na mięśniach piersiowych, ale ma to odwrotny skutek - mięśnie jeszcze bardziej ciągną ramiona do przodu.

Rozwiązaniem jest „odwrócenie” ramion do tyłu za pomocą ćwiczeń górnej części pleców. Gdy ramiona wrócą na swoje miejsce, możesz określić, czy potrzebne jest dodatkowe obciążenie mięśni piersiowych. Często wystarczy po prostu utrzymać ich ton.

Wyobraź sobie: proste plecy, piękną klatkę piersiową i chód od bioder. Z drugiej strony - podziwiające spojrzenia. Aby osiągnąć to piękno, wykonaj to ćwiczenie:

Pozycja wyjściowa – ciało pochylone do przodu, plecy proste, mięśnie brzucha napięte, kolana lekko ugięte, ramiona ugięte w łokciach, łokcie zwrócone na boki.

Podczas wdechu przyciągnij ramiona do klatki piersiowej, ściskając łopatki tak mocno, jak to możliwe. Staraj się trzymać ramiona i łokcie w jednej linii. Podczas wydechu wróć do pozycji wyjściowej.

Unikaj błędów: zaokrąglonych pleców, rozluźnionych mięśni brzucha, prostych nóg, łokci do tyłu.

Z prostymi plecami i piękną postawą, powodzenia!