一条链的链接

一根链的链接

我们都想看起来有吸引力。什么是“吸引力”？对于大多数人来说，外表是指自然美、整洁的服装和优雅的步态。但如果一个人无精打采，我们能谈论什么样的恩典呢？同意，我们关注姿势不好的女孩，说：“看看她！她年轻漂亮，但她的姿势毁了一切。”

我们的身体就像一根链条上的一环。不美观的弯腰会导致背痛，进而导致其他问题。

如果你弯腰驼背，你的胸部就会消失，掉进肩膀之间的“洞”里。女性开始努力锻炼她们的胸肌，但这会产生相反的效果——肌肉将她们的肩膀进一步向前拉。

解决方案是通过上背部练习来“转动”肩膀。一旦肩膀回到原位，您就可以确定是否需要对胸肌施加额外的压力。通常，只要保持他们的语气就足够了。

想象一下：挺直的背部、美丽的胸部和从臀部开始的步态。另一方面——欣赏的目光。为了实现这种美丽，请进行以下练习：

起始姿势——身体向前倾斜，背部挺直，腹肌紧张，膝盖稍微弯曲，手臂在肘部弯曲，肘部转向两侧。

吸气时，将手臂拉向胸部，尽可能将肩胛骨挤压在一起。尽量保持肩膀和肘部在一条线上。当你呼气时，回到起始位置。

避免错误：圆背、放松腹肌、伸直双腿、肘部向后。

挺直的背，优美的姿势，祝你好运！