Yhden ketjun linkit

Yhden ketjun linkit

Me kaikki haluamme näyttää houkuttelevalta. Mitä on "houkuttelevuus"? Useimmille ihmisille se on fyysinen ulkonäkö, joka sisältää luonnon kauneuden, siistit vaatteet ja siron kävelyn. Mutta millaisesta armosta voimme puhua, jos ihminen löystyy? Samaa mieltä, kiinnitämme huomiota tyttöihin, joilla on huono asento, sanomalla: "Katso häntä! Hän on nuori ja kaunis, mutta hänen asentonsa pilaa kaiken."

Kehomme on kuin lenkki yhdessä ketjussa. Epämiellyttävä kumartuminen johtaa selkäkipuun, joka puolestaan ​​johtaa muihin ongelmiin.

Jos löysät, rintasi katoaa, se putoaa hartioiden väliin. Naiset alkavat työskennellä kovasti rintalihaksilleen, mutta tällä on päinvastainen vaikutus - lihakset vetävät olkapäitään entistä enemmän eteenpäin.

Ratkaisu on "kääntää" olkapäät taaksepäin yläselän harjoituksilla. Kun olkapäät ovat takaisin paikoillaan, voit määrittää, tarvitaanko rintalihaksiin lisärasitusta. Usein riittää pelkkä sävyn ylläpitäminen.

Kuvittele: suora selkä, kaunis rintakehä ja askel lantiosta. Toisaalta - ihailevat katseet. Tämän kauneuden saavuttamiseksi suorita tämä harjoitus:

Lähtöasento - vartalo eteenpäin kallistettuna, selkä suorana, vatsat jännittyneet, polvet hieman koukussa, kädet kyynärpäistä koukussa, kyynärpäät sivuille käännettyinä.

Kun hengität, vedä käsiäsi rintaasi kohti puristaen lapaluita yhteen niin paljon kuin mahdollista. Yritä pitää hartiat ja kyynärpäät linjassa. Kun hengität, palaa lähtöasentoon.

Vältä virheitä: pyöreä selkä, rento vatsalihakset, suorat jalat, kyynärpäät taaksepäin.

Suora selkä ja kaunis ryhti, onnea sinulle!