Tautan Satu Rantai

Tautan dari satu rantai

Kita semua ingin tampil menarik. Apa itu "daya tarik"? Bagi kebanyakan orang, penampilan fisiklah yang meliputi kecantikan alami, pakaian yang rapi, dan cara berjalan yang anggun. Tapi rahmat macam apa yang bisa kita bicarakan jika seseorang membungkuk? Setuju, kami memperhatikan gadis-gadis dengan postur tubuh yang buruk, dengan mengatakan: "Lihat dia! Dia muda dan cantik, tapi postur tubuhnya merusak segalanya."

Tubuh kita ibarat mata rantai dalam satu rantai. Membungkuk yang tidak menarik menyebabkan sakit punggung, yang pada gilirannya menyebabkan masalah lain.

Jika Anda membungkuk, dada Anda menghilang, jatuh ke dalam “lubang” di antara bahu Anda. Wanita mulai bekerja keras pada otot-otot dada mereka, tetapi ini memiliki efek sebaliknya - otot-otot tersebut semakin menarik bahu mereka ke depan.

Solusinya adalah dengan “memutar” bahu Anda ke belakang dengan latihan punggung atas. Setelah bahu kembali ke tempatnya, Anda dapat menentukan apakah diperlukan tekanan tambahan pada otot dada. Seringkali cukup dengan mempertahankan nadanya saja.

Bayangkan: punggung lurus, dada indah, dan gaya berjalan dari pinggul. Di sisi lain - mengagumi pandangan. Untuk mencapai keindahan ini, lakukan latihan ini:

Posisi awal badan miring ke depan, punggung lurus, perut tegang, lutut sedikit ditekuk, lengan ditekuk di siku, siku diputar ke samping.

Saat Anda menarik napas, tarik lengan ke arah dada, rapatkan tulang belikat sebanyak mungkin. Usahakan bahu dan siku Anda tetap sejajar. Saat Anda mengeluarkan napas, kembali ke posisi awal.

Hindari kesalahan: punggung bulat, perut rileks, kaki lurus, siku ke belakang.

Dengan punggung tegak dan postur tubuh yang indah, semoga sukses!