Mikä on kuntoretki

Viime aikoina niin sanotut kuntomatkat ovat yleistyneet. Tämäntyyppinen virkistys yhdistää aktiivisen urheilun ja miellyttävän ajanvietteen. Kuntomatkat ovat erinomainen vaihtoehto passiiviselle rentoutumiselle rannalla.

Lomaa valmistautuessaan useimmat naiset noudattavat dieettiä ja treenaavat ahkerasti kuntosalilla esitelläkseen ihanteellisia muotojaan rannalla. Kotiin palattuaan vaa'alle astuessa käy kuitenkin selväksi, että loma jätti jälkensä paitsi muistiimme, myös sivuillemme. Jos olet samanlaisessa tilanteessa, suosittelemme, että yrität levätä eri tavalla.

Kuka sitä tarvitsee

Kuntomatkat sisältävät aktiivista virkistystä. Tämä ei tarkoita, että hikoilet, kunnes olet uupunut kuntosalilla ja syöt vain vihanneksia. Kaikki on paljon mukavampaa. Tämä voi olla loma, sekä ulkomailla että kotimaassamme. Sinulla on mahdollisuus nähdä nähtävyyksiä, nauttia merestä, auringosta tai hengittää puhdasta vuoristoilmaa. Mutta samalla harjoittelet ja syöt oikein.

Pystyt parantamaan hyvinvointiasi, fyysistä kuntoasi ja löytämään uusia ystäviä. On myös ohjelmia, jotka tarjoavat psykologista koulutusta. Kokenut ohjaaja on aina vierelläsi. Lisäksi voit lähteä retkelle koko perheen voimin. Vaikka perheesi ei haluaisi tehdä kunto-ohjelmaa, he ovat sinua varten. Tämä ei vaikuta heidän lomaansa millään tavalla.

Kuntomatkan tyypit

Kuntomatkat eivät riipu lomakaudesta. Tietenkin suurin osa näistä retkistä tapahtuu lähellä merta, mutta talvella voit valita matkan vuorille. Kuntoretkiä on kahdenlaisia: kapeasti kohdennettuja ja yhdistettyjä. Ensimmäiset sisältävät opiskelun yhteen suuntaan. Opiskelet esimerkiksi tietyntyyppistä tanssia tai joogaat. Toisessa tapauksessa kiertueohjelma on laajempi ja rikkaampi. Voit kokeilla erilaisia ​​kuntoilulajeja: Pilates, venyttely, aerobic, juoksu ja paljon muuta.

Tärkeitä vivahteita

Kuntomatka sisältää yleensä: ruokailut, majoituksen ja kuntopaketin. Jos lennät ulkomaille, myös lennot ja siirrot sisältyvät hintaan. Jos ei, maksa matka itse. Kierroksen hintaan vaikuttavat maa, jossa se järjestetään, kausi ja tietysti itse ohjaajan taso.

Mitä ottaa mukaasi? Ensinnäkin laadukkaat urheiluasut. Ja useita settejä. Kaksi paria tennareita, varmuuden vuoksi. Älä myöskään käytä uusia kenkiä rakkuloiden ja hankausten välttämiseksi. Kuntovalmentajat suosittelevat oman joogamaton hankkimista. Ensinnäkin kaikki hotellit eivät voi tarjota tätä kätevää tuotetta, ja toiseksi se on turvallisempaa hygienian kannalta.

Jopa aloittelija voi mennä kuntokierrokselle. Tärkeintä on selvittää, mihin kuormiin tietty ohjelma on suunniteltu. Nyt on valtava määrä retkiä eri suuntiin, ja jokainen löytää jotain haluamaansa. Tyypillisesti tällaiset matkat kestävät vähintään seitsemän päivää, jotta voit nähdä tulokset palatessasi.