5 aliments interdits : dites non !

Il existe au moins 5 aliments et boissons que vous devez éliminer de votre alimentation pour manger plus sainement. Si vous avez du mal à tout éliminer d’un coup, éliminez un élément à la fois pour réduire progressivement votre consommation. Si vous remplacez ces aliments par des aliments frais, vous pouvez réduire votre risque de certaines maladies et prévenir d’autres problèmes de santé indésirables.

1. Viande en conserve
   Les viandes en conserve, comme le poulet en conserve et les viandes mijotées, regorgent de conservateurs. Bien que les viandes en conserve puissent être utiles en cas d’urgence, ne les incluez pas régulièrement dans votre alimentation.

2. Soupe en boite
   La plupart des soupes en conserve sont riches en sodium. Si vous n'avez pas le temps de préparer votre propre soupe ou bouillon, recherchez des options à faible teneur en sodium dans votre épicerie locale.

3. friture
   Tout aliment frit peut contenir des calories cachées. Certains restaurants peuvent utiliser de l’huile contenant des gras trans ou enrober les aliments frits de généreuses quantités de babeurre ou d’œufs. Préférez les viandes et légumes grillés ou cuits au four. Si vous aimez manger des fritures de temps en temps, faites frire les aliments vous-même afin de pouvoir choisir votre propre huile et personnaliser la recette.

4. Fast food
   Parfois, vous pouvez déguster une grande portion de frites, mais vous devez exclure la restauration rapide de votre alimentation quotidienne. La plupart des fast-foods sont frits dans l’huile et contiennent rarement des quantités importantes de vitamines et de minéraux sains. Limitez votre consommation de restauration rapide à quelques fois par mois.

5. Collations aux fruits
   Pourquoi manger des collations aux fruits quand on peut réellement manger des fruits ? Bien que certaines marques puissent ajouter des vitamines et des minéraux essentiels à leurs collations aux fruits, les roulés aux fruits et autres collations aux fruits transformés peuvent être riches en sucre et en autres additifs. Optez pour une approche naturelle et choisissez plutôt des fruits frais.