5 Makanan Terlarang: Katakan Tidak!

Setidaknya ada 5 makanan dan minuman yang sebaiknya Anda hilangkan dari pola makan Anda agar bisa makan lebih sehat. Jika Anda merasa sulit untuk menghilangkan semuanya sekaligus, hilangkan satu per satu untuk mengurangi asupan Anda secara bertahap. Jika Anda mengganti makanan tersebut dengan makanan segar, Anda dapat mengurangi risiko penyakit tertentu dan mencegah kondisi kesehatan lain yang tidak diinginkan.

1. Daging kaleng
   Daging kalengan, seperti ayam kalengan dan daging rebus, mengandung banyak bahan pengawet. Meskipun daging kalengan bisa bermanfaat dalam keadaan darurat, jangan memasukkannya ke dalam menu makanan Anda secara teratur.

2. Sup kalengan
   Kebanyakan sup kalengan mengandung banyak sodium. Jika Anda tidak punya waktu untuk membuat sup atau kaldu sendiri, carilah pilihan rendah sodium di toko bahan makanan terdekat.

3. Gorengan
   Makanan gorengan apa pun bisa mengandung kalori tersembunyi. Beberapa restoran mungkin menggunakan minyak dengan lemak trans atau melapisi makanan yang digoreng dengan buttermilk atau telur dalam jumlah banyak. Lebih suka daging dan sayuran panggang atau panggang. Jika Anda sesekali suka makan gorengan, goreng sendiri makanannya agar Anda bisa memilih minyak sendiri dan menyesuaikan resepnya.

4. Makanan cepat saji
   Terkadang Anda bisa menikmati kentang goreng dalam porsi besar, tetapi Anda harus mengecualikan makanan cepat saji dari menu harian Anda. Kebanyakan makanan cepat saji digoreng dengan minyak dan jarang mengandung banyak vitamin dan mineral sehat. Batasi konsumsi makanan cepat saji Anda hingga beberapa kali dalam sebulan.

5. Makanan ringan buah
   Mengapa makan camilan buah padahal sebenarnya Anda bisa makan buah? Meskipun beberapa merek mungkin menambahkan vitamin dan mineral penting ke dalam camilan buahnya, buah gulung dan camilan buah olahan lainnya mungkin mengandung banyak gula dan bahan tambahan lainnya. Pilihlah pendekatan alami dan pilihlah buah segar sebagai gantinya.